从中医的角度来说，羊肉属于“发物”，容易诱发某些病症，会加重皮肤的过敏反应，从而加重痘痘。但从西医角度来说，适当吃些羊肉可以补充蛋白，对长痘并无影响。因此，长痘期间可以吃羊肉，但要少吃。

中医称痘痘为“肺风粉刺”，并认为其发生的原因主要是因为过食肥甘厚昧而导致肺、胃产生湿热熏蒸面部肌肤所致。而羊肉具有温补作用，常吃容易上火，加重内热，致使痘痘恶化，故痘痘患者应谨慎食用。

此外，痘痘的发生或加重也与食物过敏有关，而“腥发之物”就是最容易引起过敏反应的食物。进食这类食物不但能使皮肤皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈，而且还能使快要消退的痘痘“死灰复燃”。而羊肉即为“腥发之物”，痘痘患者应少吃为好。

除了羊肉以外，长痘期间患者要忌食以下食物：

高脂肪类的食物：高脂肪类的食物容易产生湿热，加重痘痘。故痘痘患者应禁忌食用肥肉、猪油、牛油及猪肝、动物脑、猪肾等含高脂肪的食物；对于含油脂丰富的芝麻、花生、核桃仁等也应少吃。

辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性的食品能剌激胃肠，引起肠胃积热，致使痘痘加重或诱发，所以痘痘患者也应避免食用辣椒、辣酱、姜、葱、韭菜、洋葱、大蒜、芥末等食物。

高糖食物：皮脂分泌过多，在痘痘发生中起着主要作用，而食入过多含糖量较高的食物，往往会引起人体新陈代谢加快，皮脂腺产生皮脂的功能更加增强，所以痘痘患者应忌食白糖、红糖、冰糖、巧克力、冰糕、冰淇淋、巧克力、水果糖、水果罐头、月饼、汤圆及其它含糖多的食物。

痘痘患者最好多吃一些具有清凉、祛热、生津润燥功能的食物，有助于痘痘消退，如山楂、苹果、黑木耳、芹菜、菱白、绿豆、黄豆芽、西瓜、梨、袖子、黄瓜、丝瓜等。

参考文献

[1]李敏编著,图解秘方大全[M].北京:中医古籍出版社,2018:196-197.

[2]王玉杰.痤疮患者饮食注意事项[J].开卷有益-求医问药,2022,(8):7.