性生活是夫妻生活中的重要一环，不仅对维系夫妻感情起着重要作用，而且适度做爱对男性还有意想不到的好处，如改善睡眠、缓解压力、提升自尊心、提高精子质量和活力、保护前列腺、预防性功能障碍、保护心脏等。

改善睡眠

据研究，性高潮释放出来的催产素能促进睡眠。睡眠充足与一系列其他的健康好处有关，比如保持健康的体重和血压。

缓解压力

性爱可以有效抑制焦躁情绪，遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过合理的性爱来释放。很多心理学家都将美满的性爱视为摆脱压力的最好方法之一，前提是得尊重对方的意愿。

提升自尊心

人们进行性生活的理由之一就是自我感觉良好，如果一个男性在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。

提高精子质量和活力

保持适度性生活能维持精子新陈代谢，加快精子更新速度，进而提高精子质量和活力。若精子在前列腺中待好几天都没有射出，势必会降低其质量。

保护前列腺

前列腺疾病是男人的天敌，而研究表明规律性爱能够促进血液循环，让前列腺液体及时释放出，减轻其负担，使得患前列腺疾病的风险降低。

预防性功能障碍

性器官遵循用进废退原则，若长时间不性爱会使得阴茎得不到应有的锻炼，流向阴茎的血液减少，进而降低性功能。所以规律性爱能让阴茎得到应有的锻炼，有效预防性功能障碍。

保护心脏

有研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

但这里需提醒各位，做爱虽有一定的好处，但也要节制，要适度，以免影响身体健康。

参考文献

[1]张红星主编.男人四时养生[M].武汉:湖北科学技术出版社,2015(01):171.

[2]张宝华.性爱对大脑有多种好处[J].家庭医学,2022(5):44.

[3]婻方方.和谐的性生活是一剂良方[J].保健与生活,2017(6):68.