运动完喝酒会怎么样
2023-01-12 17:35:51阅读:81009
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运动完喝酒会怎么样
运动后喝酒可能会导致一系列严重的身体反应,包括电解质紊乱,增加疲劳感,腹痛,痛风等症状的发生,严重者甚至会导致猝死。
电解质紊乱
运动过后,人体会流出大量的汗水,导致人体出现缺水的情况。运动后饮酒,会引起肾脏排出的尿液增加,加快人体的水分流失,加重人体的缺水状况,严重时会引起脱水,造成电解质紊乱。
增加疲劳感
酒精对血管内壁有直接刺激作用,影响血液循环和代谢速率,使肌肉活动缓慢而产生乳酸堆积,造成肌肉酸痛和乏力,人体出现疲劳感。
腹痛
酒精能冲破胃内的粘液屏障,和胃黏膜直接接触,对胃黏膜造成刺激,可能会引起急性酒精性胃炎,严重时会引起胃黏膜脱落,以及消化道出血,造成腹痛。
对心脏造成影响
酒精对于心脏来说是一种兴奋剂,酒精进入人体之后,会直接对心脏产生刺激作用,而且还能促进血液循环,使得全身血管扩张,心率加快,血流增加,血压升高而引起大脑供血不足,血液中氧含量下降等现象出现。
对肝脏造成影响
运动后喝酒不仅会刺激消化道黏膜,还会加重肝脏负担,过多、过浓的酒精甚至会损伤肝细胞,致使肝脏内脂肪沉积,纤维增生。而且运动后神经系统处于兴奋状态,摄入酒精可使神经兴奋,不利于神经系统的恢复。
为了保证生命健康安全,运动完之后不建议饮酒,可以适量喝一些蜂蜜水或碱性饮料,促进肌肉的恢复,补充身体丢失的无机盐,有利于身体健康。
参考文献
[1]运动后喝酒伤肌肉[J].食品与健康,2014(04):5.
[2]运动后喝蜂蜜水好处多[J].祝您健康,2010(08):50.
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