增强性功能壮阳的穴位比较多，常用的有关元穴、腰眼穴、命门穴、肾俞穴、商阳穴、足三里穴等。这些穴位分布在人体的不同位置，那下面我们就一起看看它们在哪儿，怎么按才有增强性功能之效吧！

1.关元穴

位置：肚脐下四指处。对于男科保健，首要的穴位就是关元，关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，对男性遗精、阳痿、早泄、性功能低下等病症具有良好的治疗效果。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

2.腰眼穴

位置：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强腰健肾，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜，每次可以揉5分钟。

3.命门穴

位置：后背第二腰椎棘突下。该穴为肾脏之气输注之处，是治肾疾之重要穴位，故名命门穴，

又名精宫，刺激命门穴有助于增强男性性功能。

可直立，双足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按脊柱两旁，小幅度快速旋转腰部和向左、向右扭腰。

4.肾俞穴

位置：命门穴两侧各旁开1.5寸。此穴位的按摩能有效治疗遗精、腰痛、阳痿等病症。

按摩时两手掌顺时针按摩两腰部肾俞部位，每次50圈，然后用手上下摩擦该部位，每次10分钟。

5.商阳穴

位置：食指尖端桡侧指甲旁。中医认为，刺激此穴具有强精壮阳之效，可延缓性衰老，可经常按压该穴。

6.足三里穴

位置：外膝眼直下3寸。这是个非常重要的穴位，对调节脾胃和肾脏功能、补气和壮阳有一定作用，进而提高性功能。可以经常点按、拍打、针灸此穴位。

参考文献

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[2]李万瑶.蜂针补肾壮阳的常用穴——肾俞、命门[J].蜜蜂杂志,2004(09):32-33.

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