龟头是男性性器官很重要的一个部位，能影响到性生活的质量。经常按摩龟头具有降低龟头敏感性，提高性生活质量等好处。

这是因为正确按摩龟头，可以有效缓解局部肌肉疲劳，促进血液，因此有利于降低龟头敏感度，提高男性性功能，延长性生活时间，增加夫妻对性生活的满意度。

同时正确按摩龟头可以缓解性冷淡现象，也可改善因精神因素而引发的阳痿和早泄。

虽然经常按摩龟头具有以上好处，但是也要注意一个大前提——正确按摩，如果这些按摩技巧和注意事项你没有搞清楚，可能会适得其反哦！

1、正确掌握按摩手法

可以将两个手的食指部位按住龟头边缘下方的位置，然后轻轻揉动，或者用手掌按摩龟头冠状沟和龟头尿道口部位，按摩后可明显地降低龟头敏感度。

另外，还可以从阴茎根部开始，顺时针按摩阴茎，按摩延伸至龟头部位为止。

2、按摩力度和频次要适当

注意按摩力度要适当，不可用力过猛，以免导致阴茎黏膜受损，从而引起局部肿胀和疼痛症状。

按摩时间以2-3分钟为宜，以龟头慢慢通红发热为度。每周可以按摩2-3次，切不可频繁按摩，以免造成龟头对性神经的紊乱，如导致性神经疲劳、功能减退而出现阳痿、习惯性早泄等问题。

另外，按摩龟头时会引起阴茎勃起，频繁勃起会造成前列腺长期充血，从而可能引起前列腺炎、精囊炎等泌尿系统疾病。

3、做好卫生护理

在按摩龟头前一定要将手清洗干净，或者戴上无菌的手套，按摩结束后也要注意清洗阴茎和龟头，以免导致龟头炎，或者引起阴茎炎症性病变。

参考文献

[1]张钱友.阴茎敏感神经的应用解剖研究[J].医学食疗与健康,2019(16):4+6.