一般来说熬夜比早起伤身，因为在睡眠充足的情况下早起对人的身体是有好处的，但熬夜可就不是了，只要先熬夜，哪怕第二天长时间补觉也难以弥补熬夜对身体造成的伤害！

首先我们说早起有好处，是相对于晚上睡的早来说的，如果晚上3点睡，第二天7点起，那么严重的睡眠不足可能会导致头晕、心慌、疲乏无力等症状，严重可能会导致神经衰弱。

其次，我们说的熬夜，可不是凌晨12点睡觉，因为从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，所以23点至凌晨3点这一时间段的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的以下伤害：

1.皮肤受损

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

2.肥胖超重

人在睡觉时，身体会分泌一种叫“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解，久而久之也可引起肥胖。

3.记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4.肝脏受损

晚上23点至凌晨3点是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化，造成肝损失。

5.内分泌失调

女性长期熬夜会导致内分泌失调，月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致生长发育问题出现。

6.猝死

长期熬夜甚至通宵，会导致心律失常，增加心血管病的发病率，严重者会导致猝死。

综上所述，建议大家能不熬夜就尽量不熬夜，选择早睡早起，保持充足的睡眠对身体健康是至关重要的。

参考文献

[1]高峰.熬夜的危害[J].新农村,2021(10):41.

[2]佚名.熬夜危害比你想象的大很多[J].安全与健康,2015(06):52.