任何事物都有两面性，抑郁症也不例外，它在带给我们痛苦的同时，也会带给我们一些正面的引导。抑郁症其实是一个契机、一个提醒，它用痛苦的经验让你不得不停下脚步，去回顾自己的生命、探索自己的内在，它避免了你在错误的道路上渐行渐远，它引领你重新出发、从而活出更精彩的人生。

也许，这就是抑郁症积极的一面。

以下分享的就是一名抑郁症患者，在抑郁痊愈之后，渐渐发现了抑郁带给自己的积极意义，抑郁的经历让她不再压抑自己的内心需求、让她坚定自己的内心选择，不再强迫自己做违心的事情，越来越爱自己.....

希望她的故事，也能让你用积极的眼光，看待在自己身上发生的一切。

说起抑郁症，大家很难联想到正面的词汇，包括抑郁发作时候的我。抑郁发作的时候，我真的感觉非常糟糕，各种负面、危险的想法一直在我的脑海里徘徊，很痛苦、很煎熬，让我巴不得早点离开这个世界，结束这些无休止的折磨。

好在治疗是有用的，经过一段时间的治疗，我的那些负面且危险的想法慢慢减少了，我的心境也逐渐恢复平静，我慢慢有了一些正面的思考。我觉得“存在即合理”这句话适用于大部分事物，抑郁症的出现，必然有它的意义。

抑郁症的出现，让我发现原生家庭的问题

从确诊抑郁症开始，我就在慢慢向内在探索，寻找我得抑郁症的真正原因。后来，我渐渐发现，我得抑郁症最根本的原因就是我的原生家庭。

我的爸爸内心住着一个长不大的小孩，他没有爱人的能力，虽然我从小开始就一直生活在他身边，但我还是缺失父爱。我的妈妈很严厉，她给我的爱总是伴随着伤害，我从小就很怕她，甚至有时候听到她的脚步神经就开始紧张。虽然我的父母是我最亲最爱的人，但他们同时也是带给我伤害最大的人。

在我得抑郁症的前几年，我的人际关系出现了很大的问题，那段时间，我每天都觉得很糟糕。童年的心理创伤被现在人际关系的问题激活后，我就慢慢走向了抑郁。在我的内心深处，我希望爸爸能够爱我、关心我，我希望妈妈能够更加理解我、不要凶我骂我，因为我会害怕的。

抑郁症带给我无法估量的痛苦，但也带给了我一些正面的引导，让我在痊愈以后，感觉到抑郁症也是有正面的价值的。

抑郁症让我慢慢学会了爱自己

“我可以爱任何人，除了我自己。”

这是我在某些情绪特别低落的时刻里的想法。哪有人不爱自己的呀？还真有，我就是。

其他班干部工作中出现了失误，我会安慰他，没关系，这只是工作中的一个小插曲，没什么大不了的。而我如果某个环节没处理好，我就会觉得自己很笨，会想同学们会不会对我失望，会怀疑自己能力有问题，会质疑自己根本没用心去做。我可以给他人无条件的关心与支持，可是我却对自己极其苛刻，这种“双标”让我这些年来过得尤为痛苦。

我的家里经济条件一般，每每我想喝奶茶的时候，都会反复纠结，买还是不买。我好想喝奶茶，可是一杯奶茶可能就是妈妈一个小时的工资，那我这也太奢侈了吧，妈妈也跟我说要节省，那就不买了吧，可是我又好想喝……在妈妈的教导下，我对金钱看得很重，钱比很多东西都重要，甚至是我的快乐。

可是在我抑郁发作的时候，我深刻体会到了，钱对我来说并没有那么重要，快乐与活力才是我最重要的东西。

渐渐地，我舍得为自己花钱了。奶茶对我来说不止是物质消费，更像是一种精神消费，我相信妈妈如果知道奶茶能够让我开心一点，那么这些钱她应该也会乐意去花的吧。

我也慢慢开始学会包容自己的不足，每个人都是不完美的，每个人都可能犯错，我也不例外。我之前要求自己事事都要做到令人满意，这是很有上进心的想法，但这是不合理的，我只要保证每件事自己尽力去做就好了。

未来的路还有很长，我希望自己能在更多的方面好好爱自己，让自己的内在越来越丰盈。

抑郁症让我慢慢活出了自我

在抑郁发作期间，我学习了很多心理学知识，认知能力逐渐提高。一个很大的收获就是，我能够清楚地感受到某件事情带给我的负面影响。如果有件事情我不想去做，又不得不去做，那么在做这件事情的时候，我的内耗就会非常严重。这件事情过后，我就会觉得很累很疲惫，有时候甚至要好几天才能缓过来。

进入大学后，我们的体育课是在网上选择和报名的，因为抢课的人太多，学校系统崩了，等我能登上去的时候，发现体育课只剩下了啦啦操。我并不擅长动作类的学习，所以在上啦啦操课的时候，我学得非常艰难。

课后，老师要求我们录制啦啦操的视频，因为对我来说很有难度，在录制的时候我心态崩了好几次，但是又不得不继续。等到录制结束后，我并没有体会到完成任务后那种放松的感觉，反而觉得很累，精神上的疲惫。

至此，我再一次深刻体会到“身不由己”的感觉对我精神状态的负面影响之大，所以后来我的每一个选择，都是尽可能忠于内心的。也正是由于我对这些不喜欢的事情过于敏感，所以我比其他人更加能活出自我，我不会再强迫自己做违背本心的事情。

正是这个认知，让我后来不止一次庆幸，还好我选择学习了心理学，不然那些专业课我要怎么坚持读下去呀？因为身患抑郁症，所以我对心理学产生了热爱，而正因为这份热爱，让我在其他人还在因为进入大一迷茫的时候，就已经学完了一遍《变态心理学》了。活出自我，做自己热爱的事情，那种感觉真的很棒！

亲爱的郁友们，如果你正在抑郁发作期，那么我希望你能够坚持下去，并祝愿你能够早日痊愈；如果你跟我一样熬过了抑郁期，那么我希望你也可以跟我一样，从抑郁症中获取力量，学会真正好好爱自己、活出自我、拥抱生活。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）