厌倦了学习意味着我们孩子对学校生活和学习感到厌倦，对学习逃避和对抗。学习的疲惫无疑是会扼杀或阻碍我们孩子学习的热情和欲望。为了我们孩子的健康成长和发展，我们家庭应该注重下面几个方面：

1、家庭环境的不利影响：比如父母的不和谐或分离;家庭教育模式过于严格;家庭对我们的期望与我们的实际能力之间的过度差距也可能导致学生厌学！对教育的严格和不切实际的期望往往更容易让我们厌倦学习。

2、给孩子交往合适的朋友。如果孩子经常跟一些有不良习惯的同学互动，非常可能导致我们厌倦学习。俗话说：近朱者赤近墨者黑。如果几个志同道合的伙伴厌倦了学习，他们可能会形成一个厌倦学习的小团体。这个小组的副作用非常大。所以我们家长要学会帮助孩子建立一个良好学习氛围的团体。

我们可以使用以下方法来引导孩子改善厌学状态。

一、让孩子多次经受困难考验，从而降低对厌学情绪的敏感性。

孩子厌倦了学习，往往因为学习困难，因为孩子想避免困难，感到无聊。因此，改善厌倦学习感觉的一种方法是让自己在生活中经历一些艰难的考验。并努力让自己克服这些困难。这种克服困难的心理感觉将有助于孩子提高克服学习困难的信心和勇气。

二、培养应对消极情绪的认知策略。

孩子必须认识到，当出现令人作呕的情绪感时，不要让负面情绪把我们困在原地，应采取一些措施和措施，例如深呼吸以放松情绪，并在感受到放松的感觉时有意识地将注意力吸引回学习。

三、通过想象训练，建立积极的情绪体验。

这种方法对减少学习的疲劳有积极作用，它要求孩子想象学习放松，更清晰，更细致的画面。在此期间，如果有烦人的情绪，及时调整;想象顺利完成作业和成就感，想象易于面对各种困难和困难的学习任务，体验放松的感觉。

简而言之，调整学习的疲倦并不是时间问题。它不是一种可以一劳永逸地完成的力量。最重要的是依靠孩子自己正确的自我调整。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）