众所周知，体育运动对人的健康长寿有着重要的意义。可以肯定地说，运动不仅是减脂和塑型的最佳方式，还可以强身健体、延缓衰老。毕竟“生命在于运动”，但许多女性没有意识到，运动太大会给月经带来影响!

这可不是空穴来风，有研究发现，尚未来月经的小运动员，其月经初潮推迟，月经失调者较少，少数闭经；初潮以后参加训练的运动员，月经紊乱者较多，闭经较少。

这说明，运动量大会导致月经失调，甚至闭经。

这主要是因为大运动量时，体重下降太快和精神过度紧张，使肾上腺皮质激素及儿茶酚胺分泌增加，从而影响调控月经的内分泌素（促性腺激素释放激素）的释放。

同时运动量大的人，脑下垂体对释放激素不太敏感，分泌的促性腺激素减少。这样一来，卵巢的功能降低，合成的雌激素减少，月经就随之变稀变少，甚至根本就不来月经了。

那么，因为运动量大引起的月经紊乱怎么办呢？

其实无需过于担心，这种情况是可以恢复的。一般说来，运动量突然增加时，常常引起体重快速下降，脑垂体分泌促性腺激素减少，继之卵巢功能降低而发生闭经。在减少运动量后，体重自然回升，月经将自然来潮，对将来的生育不会发生影响。

但应注意的是，闭经以后要及时处理。如果闭经时间太长，内生殖器官因缺乏卵巢激素的作用而逐渐萎缩变小，那么在恢复正常之前，生育将受影响。

因此，为了避免月经紊乱，要树立正确的运动观，减轻思想上的压力，尽量不要剧烈或大量运动。必要情况下，运动量大时，也应该增加营养，不要让体重下降太快。

参考文献

[1]吴菊花.女子月经与运动损伤[J].体育科技,2017,第38卷(5):11-12.

[2]何蓉,杨瑞珍.女性保健百科全书[M].南昌:江西出版集团;南昌:江西科学技术出版社,2008.43.