随着女性性意识的觉醒以及女性对自身健康关注度的提高，妊娠或其他原因导致的阴道松弛这个问题终于被看见、被重视！阴道松弛不仅影响女性的正常性生活，还可能伴随发生盆底脏器脱垂和压力性尿失禁等。所以要正视阴道松弛，并积极治疗。临床上一般可采取盆底康复仪或阴道紧缩术来实现。

盆底康复仪主要是通过电刺激的方式，锻炼阴道周围肌肉的张力，以达到缩小阴道的目的。但要注意的是，治疗后一到两个月的时间内，尽量不要有性交发生。另外就是需要勤换内裤，注意会阴部的清洁。

阴道紧缩术是通过手术的方式，将阴道侧壁进行部分切除，然后将阴道壁断端缝合起来，达到缩小阴道的目的。阴道缩阴手术是目前最有效的治疗手段，术后只要做好护理工作，恢复好后一般都能达到理想的治疗效果！

需要注意的是，无论是盆底康复仪还是阴道紧缩术都需要去正规的医院，由专业的临床医生进行治疗操作，可千万不能图便宜或者图方便去小诊所、没有营业资格的整形机构做，这可不是开玩笑的事儿，大家一定要慎重！

做完手术恢复后，大家在家里也可以自己做一些相关的锻炼来巩固治疗成果，例如提肛运动、中断排尿以及立式锻炼。

提肛运动

吸气与呼气相配合，全身放松，专心于此，夹紧大腿部肌肉，吸气时需适当用力，像忍大便一样，主动提升肛门及会阴周围肌肉。

中断排尿法

排尿过程中憋尿，然后再继续排尿。坚持锻炼一段时间，可以提高阴道周围肌肉张力，有助于缩小阴道。

立式锻炼法

保持站立的姿势，双腿自然分开，收缩臀部肌肉同时膝盖外旋，保持括约肌向上提升的感觉。

女性发现阴道不够紧致，甚至越来越松弛时，不用紧张，及时就医，在医生的指导下治疗，给自己一点时间，一定能取得很不错的治疗效果。

参考文献

[1]吴玉林,黄恒平,朱晓峰.应用提肛肌法行阴道缩小术48例[J].实用美容整形外科杂志,2000(05):253-254.