常听人说性生活很快，一分钟不到就是早泄，那如果自慰时射精也很快该怎么办呢？其实自慰时射精快和性生活时射精快并不是一回事，不用太有压力。只要不是一直很慢，突然变得很快，而且时间极其短，那就不用太担心，控制自慰频率即可。

而且出现这种情况后我们应对这种现象有一个正确的认知，然后才能决定到底怎么办！

首先，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时，男女双方往往比较放松，有性前戏，男性射精前保持的时间自然较长；而自慰时男性只是为了享受射精当时的快感，省略了很多过程，再加上很多人在自慰时是偷偷进行而且急于结束，久而久之就会养成射精快的习惯了。其次，自慰对阴茎的刺激强度比较高，性感受更为强烈，射精时间自然会比正常性生活要快。因此，自慰射精快通常属于正常的现象，不用特殊处理。

但如果之前自慰时射精比较慢，后来射精比较快，就应该重视了，需要控制一下自慰的频率了。因为过于频繁的自慰，长此以往下去很可能会出现条件反射，引起龟头的敏感度升高，有些男性甚至会发生持续性早泄，在之后正常的性生活中也会变成一名“快枪手”，而这就属于一种病态表现了。因此，自慰一定要适度。

事情说到这里，有些男性可能还是很难去控制自慰的频率，那么下面我们就教您几招可以控制自慰频率的方法~

•分散精力：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及自慰。

•避免接触淫秽书籍：要一心一意的工作和学习，避免想入非非，不看黄色的书刊、漫画，以及淫秽录像，以免诱发性欲。

•养成良好的睡眠习惯：要养成上床就睡的习惯，睡觉时最好穿上睡衣、睡裤。早晨要及时起床不要留恋被窝，因为早晨有晨勃，较容易发生自慰。

参考文献

[1]杨惠祥著.专家解读男性应如何保健[M].北京:中国协和医科大学出版社,2016.01:82.

[2]李宏军,许蓬编著.男人必备的性常识[M].北京:中国协和医科大学出版社,2017.06:42.