痘痘也就是“痤疮”，是多数人都会经历的烦恼，尤其在迈入青春期后可反复出现，且痘痘长在左脸并不是“特殊待遇”，而是和其他部位长痘痘的原因一样，与雄激素和皮脂分泌、毛孔堵塞等有关，都需要进行面部清洁、饮食、睡眠等方面的调理。

左脸为什么会长痘痘，原因有以下几点！

雄激素和皮脂分泌增加

青春期身体发育较快，雄激素分泌旺盛，可诱导皮脂大量分泌，皮脂和脱落的表皮组织混合后，容易堵塞毛孔，皮脂分泌受阻，排泄不畅，出现左脸长痘痘情况。

痤疮丙酸杆菌侵入

痤疮丙酸杆菌是寄居在皮肤毛囊和皮脂腺内的正常菌群，但当痤疮丙酸杆菌侵入皮脂腺繁殖，会刺激毛囊壁产生炎症出现左脸长痘痘。

毛囊皮脂腺导管角化异常

毛囊皮脂腺导管过度角化，其导管口径缩小，导致上皮细胞和皮脂积聚于毛囊口，无法排出，则可引发左脸长痘痘的情况。

其他因素

部分人群左脸长痘痘还受遗传、免疫、内分泌、情绪及饮食等因素影响。如精神紧张、焦虑都会引起内分泌失调，都容易诱发痘痘；烟、酒及辛辣食物的刺激，食入过多的糖、脂肪、药物性雄激素等均可诱发或加重痘痘。

在了解了左脸长痘痘的原因后，还需要了解这种情况下该如何调理，以免痘痘反复出现影响美观。

注意面部清洁

平时保持面部清洁，勤用清水洗脸。油性皮肤者可选用去油效果较强的洗面奶或香皂，干性皮肤可选用温和的洗面奶；尽量避免用手触摸脸部皮肤，减少细菌滋生。

合理饮食

日常饮食中尽量避免辛辣刺激、高油脂、高糖饮食。多吃蔬果，多吃含维生素C丰富的食物，如番茄、猕猴桃等，且一日三餐要规律。

保持心情愉悦

还有一点，就是放松心情，不要时时绷得跟弦一样，及时释放生活和工作上的压力，保持心情愉快也有一定的调理效果。

保证充足睡眠

人在睡眠状态下，皮肤细胞才会加快新陈代谢，同时进行自我修复。且保持良好作息规律，可避免造成内分泌失调，对减少痘痘反复有一定作用。

合理用药

如果痘痘比较严重，本身又很在意这些痘痘，也可以咨询医生用药进行调理，但要注意不可自行用药，以免加重病情。

总而言之，痘痘是青春期发育过程中常见的一种现象，一般不必过于担心，如果能做到生活自律，那就拥有了抗击痘痘的一大法宝！！

参考文献

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[2]吴志华,史建强,李定等主编;张锡宝,王建琴,郑敏等副主编.皮肤性病诊断与鉴别诊断[M].北京:科学技术文献出版社,2018(01):618.

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