自慰如果射不出，不但快感会大打折扣，长此以往还容易诱发心理问题，因此我们可以根据出现这种情况的原因采取放松心情、降低自慰频率、加强刺激，或进行心理治疗、药物治疗等方法。

所以呢，想要这些办法应该怎么用，就应该知道为什么会出现这种情况，再采取针对性的措施~

若只是偶尔出现这种情况，多考虑与心理因素有关。自慰时精神过于紧张、环境较差，就可能会导致射不出来。此时应放松心情，不能因为一次的射精失败就产生较大的心理压力，日常生活中应保证良好的睡眠和充分的休息。下次可以选择一个安静、光线适宜的环境，调整心理状态，再次尝试，多可改善。

若日常严重依赖自慰行为获取满足感，自慰过于频繁，可能会因为频繁射精，造成精液质量下降甚至射不出来的情况。此时应调节自慰的频率，以免不适症状进一步加重。通常自慰的最佳频率取决于个人性欲望的强烈程度，但不建议1天之内进行多次自慰，并且因为自慰过度而导致射不出来的男性，则应适当控制欲望，可通过锻炼、社交，以及看书等方法转移自己的注意力。

除了上述原因，自慰射不出还可能是不射精症。表现为阴茎可以正常勃起，但始终不能达到性高潮，也没有射精动作和精液射出尿道外口的异常现象。

不射精患者，90％左右是功能性的，因此应保持一个良好的心态，比如相信自己可以成功射精。并在自慰时加强刺激，如借助有关性幻想和性刺激的书刊图片，促进性兴奋，并把注意力集中到性快感上，而达到射精。

另外，还可以试用电动震荡按摩器，用它刺激阴茎头、尿道口、冠状沟等处，帮助诱发射精。

如果非药物治疗无效，且症状较为严重，还可以遵医嘱应用如麻黄碱和左旋多巴等药物治疗。

如果是阴茎本身病变导致对阴茎的刺激不足而引起的不射精，如阴茎短小、包皮过长、严重的包茎包皮狭窄引起的不射精，可采用包皮手术，切除过长包皮、修复包皮狭窄，使阴茎头外露或者施行阴茎延长手术，以使阴茎正常感受性刺激。

还有部分人自慰时不射精，是因为出现了逆行射精。表现为阴茎正常勃起，自慰时有高潮和射精动作与快感，但无精液从尿道外口流出。可遵医嘱选择麻黄碱、丙米嗪、左旋多巴等药物进行治疗；同时摆正心态，避免产生较大的心理压力。

另外，也可定期进行前列腺按摩治疗，帮助前列腺液经常性地顺行从尿道排出体外，对克服逆行射精有帮助。

总之，如果只是偶尔一次射不出来，多半与自己的状态有关，及时调整后再次尝试，多可成功射精；但如果经常出现自慰射不出来的情况，则应及时就医，明确病因后采取药物治疗、心理治疗。

参考文献

[1]张瑞,单良.常见病的治疗与调养丛书 男科病的治疗与调养 大字本[M].上海:上海科学技术文献出版社,2018:45.

[2]郭宏骞.泌尿外科学手册[M].北京:中国协和医科大学出版社,2014:389-390.

[3]蔡平昌.现代泌尿外科诊疗实践[M].昆明:云南科学技术出版社,2020:510-517.