做完人流之后，身体会处于较为虚弱的状态，肠胃功能也尚未恢复到怀孕之前的状态。因而要避免食用寒凉、油腻以及辛辣刺激性食物，以利于身体的恢复。

其一，寒凉类食物。

流产妇女的脾胃功能欠佳，因此术后饮食应以温补为基础，过于寒凉的食物会损伤脾胃，影响消化，如冰镇饮料、凉拌生菜等低温食品，还有柿子、梨、黄瓜、苦瓜、蚌肉、田螺、蟹等寒凉食品，包括手里的冰淇淋、雪糕等，在人流术后也应该放一放了，这些食物对身体恢复极为不利。

其二，油腻类食物。

由于流产后胃张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、动物油脂、油炸花生、炸鸡、烧烤等尽量少食，以免引起消化不良。而且人流术后需要休息，不宜做大量运动，更不利于人体肠胃消化，很容易导致肥胖，同时也会加重便秘、口干等症状。

其三，刺激性食物。

比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激子宫充血，让子宫充血更明显，术后流血的时间会加长。如果长期出现阴道流血的话，将加重感染，可能会引起其他妇科疾病，此外，也不利于子宫内膜的恢复。

在人们生活压力和工作压力不断加大的情况下，流产变得越来越常见，但是流产会对女性产生较大的伤害，尤其是对于人工流产手术的女性会产生较大的伤害，可能导致产生多种后遗症。因此，在人流手术后注意饮食调理并做好忌口，是很有必要的。

参考文献

[1]苏全新.送你一个好“孕”气全包销[M].北京:中国中医药出版社,2019.84-86.

[2]上海市医学会全科医学分会.家庭健康的守护人全科医生[M].上海:上海科学技术出版社,2017.59.