为了让流产后的女性身体尽快恢复到健康状态，需重视流产后护理干预，掌握流产后注意事项，进行正确的休息与护理。一般而言，流产后注意事项包括6个方面，即注意休息、加强饮食、避孕、卫生护理、子宫护理、乳腺护理。

注意休息

流产后保证情绪稳定，不宜劳累，半个月内不可从事重体力劳动，避免剧烈运动。其中药物流产后需保持绝对卧床休息2-3天，人流术后最佳休息时间在21-30天。另外，注意加强保暖工作，避免着凉，保持充足的睡眠和质量。

加强饮食

流产后1个月内需格外重视饮食，增加营养供给，多食用蛋白质丰富的食物，如肉类、蛋类、豆制品、鱼类等；多食用高维生素的食物，如新鲜蔬菜等。此外需注意不宜吃生冷、辛辣刺激食物，禁酒，禁止食用寒性食物，如田螺、螃蟹等。流产后可以先从流食开始，逐渐向普食过渡，烹调方式以清蒸为宜，有助于促进消化。膳食结构上可以多吃滋补的汤类，如炖母鸡汤、排骨汤等。另外，流产后女性身体较为虚弱，易出汗，重视补充水分，少量多次饮水，预防便秘。

避孕

流产后1个月内禁止性生活，避免各类性刺激。同时注意保持会阴局部卫生，但禁止盆浴，以避免污水进入阴道，降低感染风险，可以淋浴为主，必要时遵医嘱给予少量抗生素预防感染。

卫生护理

流产后需重视卫生清洁工作，尤其是外阴清洁。而且人流后子宫口尚未完全闭合，子宫内膜修复过程缓慢，少数女性可存在出血表现，因此需勤换卫生巾，每日清洗外阴，选择舒服柔软的卫生巾用品，每天换洗干净的内裤。

子宫护理

流产后应每日密切观察阴道流血情况，出血量一般是由多到少，如出血时间>15天，出血量较大且伴随异味时需尽快就医，排查流产是否完全，及时接受科学治疗，避免发生更加严重的情况。

乳腺护理

流产时乳腺突然终止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原，但该种复原多不完全，容易诱发乳腺小叶增生，形成乳腺肿块，造成乳房疼痛。因此，需要在流产后及时疏通乳腺经络，如合理按摩乳房，热敷乳房等。

参考文献

[1]秦芬.常见病的治疗与调养丛书 妇科病的治疗与调养[M].上海:上海科学技术文献出版社,2018:99.

[2]杨海媛.人工流产后注意事项,做到这几点[J].健康必读,2021(19):6.

[3]张岚.人工流产后注意事项[J].医学食疗与健康,2019(20):212,215.