通常月经都会有一个相对稳定的周期，平均在28天左右，若提前或推后一周属于正常情况。但月经不调也不少见，也是令众多女性朋友困扰的问题，因此难免会有人想知道怎么能快速来月经。正常情况下，要想快速来月经，可以从饮食、运动、精神、药物等方面下手。

饮食调理

贫血的人来月经大多会推迟，而且量很少，甚至到没有，因此这类女生想要快速来月经的需求较多。通过饮食补充气血比较可靠，一般在来月经前的一个星期多喝补气血的汤粥有一定效果，如乌鸡汤排骨汤、红枣桂圆粥等。

运动调理

平常多参加一些户外锻炼，做一些健身运动。日常作息要有规律，不要过于劳累，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。通过适度的劳动，以帮助气血运行，促进月经来潮。

精神调理

长期精神紧张的女性容易月经不调，迟迟不来月经。因此日常保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，减轻心理压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，对快速来月经也有促进作用哦。

药物调理

药物调理务必要在医生指导下进行，不要凭自我感觉用药，如益母草颗粒进行补血活血，促进血液循环，从而可让月经快速来临；也可以采取激素类药物进行治疗，如注射黄体酮药物，见效比较快；服用避孕药调理也是一个不错的办法。

大多数少女要在初经之后，经过一年或18个月以上才有较准确的周期。所以不必为刚开始时的周期不准，或血量不固定而烦恼，有的人月经周期从来就没准确过。

但月经不调除日常不良习惯引起外，还可能是其他原因导致，也不能忽视，因此需要根据自身情况选择是否就医，若是由于妇科病变引起，则需要积极治疗原发疾病；若有频繁性生活，则建议用早早孕试纸检测，排除怀孕的可能性。

参考文献

[1]张石革主编.药店药师常见病用药指导手册[M].中国医药科学技术出版社,2020(07):329-330.

[2]徐琳,郭慧明,王昆华,王华伟,唐莉主编;刘云燕,唐潇凝,李姝墨,钱虹等副主编.专家教你对付“难缠”的妇科病[M].北京:中国科学技术出版社,2019(05):36.