抑郁的诊断目前尚无客观的特异性实验室证据，所以确定自己是否抑郁了，主要是看自己是否有抑郁的9大主要症状∶

1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感；

2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

3、精神活动性迟滞或激越；

4、自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；

5、联想困难或自觉思考能力显著下降；

6、反复出现想死的念头，或有自杀行为；

7、早醒，或睡眠过多；

8、食欲不振，或体重明显减轻；

9、性欲明显减退。

如果自己出现情绪低落的同时伴有上述9项症状中的4项时，就可以确定自己存在抑郁症状了。

但有抑郁症状并不能诊断为抑郁症，因为一般时候，我们遇到不愉快的事时也会感到忧郁悲伤，这时的抑郁被称为抑郁情绪而不是抑郁症。一般来说只有抑郁症状达到一定的严重程度和时程(抑郁症状持续至少2周)，影响患者的社会功能或给患者造成明显的痛苦时，才算病态的抑郁症。

最后，诊断抑郁症时还要排除许多症状相似或交叉的疾病，如脑器质性精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、精神活性物质与非依赖性物质所致精神障碍以及精神分裂症等。这些必须依靠专业的临床设备，个人是无法自己操作的。

总之，自己可以通过最近2周的情绪以及是否出现了其他症状，来初步判断是否患有抑郁症，但临床上最终确诊结果，还需要全面、系统、综合地分析、诊断后才能得出。

参考文献

[1]李广智.抑郁症 第3版[M].北京:中国医药科技出版社,2021:64-70.

[2]贺宽军,郭闯,汤定军.精神分裂症与抑郁症的遗传学进展与研究[M].苏州:苏州大学出版社,2020:49-52.