前列腺既能为性生活提供欢愉，还能为精子保驾护航，是人类繁衍大业上排得上号的大功臣。想要预防前列腺炎，平时要注意控制包皮长度、规律性生活、注意阴部卫生、养成良好的饮食生活习惯等，具体如下：

那怎么才能预防这位功臣发发炎呢？放心吧，有绝招！绝招在手，预防足够。

控制包皮长度

检查包皮长度，看是否存在包皮过长的情况。也就是在勃起状态下，如果包皮独揽大权，不让阴茎头冒头，说明包皮过长了，建议尽快去做包皮环切手术，以免细菌藏匿并且从尿道进入前列腺内。

及时控制感染

生殖器及其相关的部位如果有炎症性反应，可能会累及到前列腺，造成前列腺炎，需要及时控制。

规律的性生活

性生活频率过高、性交被迫中断、过度手淫都会致使前列腺长期处于不正常的充血肿胀状态，导致前列腺尿道黏膜内的非致病菌的免疫力下降。同时性生活频率过低，也会使前列腺长时间产生自动兴奋，造成被动充血而不能得到释放，使其反复处于充血状态，所以规律性生活很重要。

注意局部卫生

由于男性的阴部毛发较多，且透气性较差，容易滋养细菌和污垢，并且会促使细菌的繁殖，所以，日常保持会阴部的清洁能有效祛除细菌。建议在每次沐浴时应注意清洗干净外阴部、龟头，以及包皮内藏有的污垢。

做好局部保暖工作

日常生活中，建议男性内裤材质的挑选上以棉质为首选，同时注意局部保暖。如此可以减少前列腺和精道内的腔内压力，促使平滑肌变得松弛，使出口阻力减小，让前列腺引流顺畅，能有效预防前列腺炎。

养成良好的饮食习惯

平日里要多喝水，有尿意时要及时排尿，使尿路保持通畅。多吃蔬菜、水果以及其他高营养食物，尽可能减少吃脂肪含量高，以及油炸、油煎的食物。养成良好生活习惯，最好戒烟限酒。

这些绝招，单一使用，效果不佳，配合使用，预防前列腺炎效果绝对顶呱呱！

参考文献

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