其实，治疗便秘没有所谓的“最彻底的偏方”这一说，但确实存在这么一些小偏方，可以帮助各位小伙伴有效地缓解便秘。比如饭后吃梨、揉腹、桑葚子泡水等。

偏方一：饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10％，钾的含量也不少。同苹果一样。它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人建议多吃梨。

偏方二：揉腹

揉腹有改善肠胃蠕动的功效，对于治疗便秘能够起到很好的缓解作用，但需要掌握正确的手法。正确的做法是：静坐挺胸或仰卧，自然放松腹部，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大。只要坚持此法，10天左右一般可以见效。

偏方三：桑葚子泡水

桑葚子也可以治疗便秘，桑葚具有润肠通便的作用，同时还具有滋阴补肾和生津润燥的效果。平时可以取桑葚子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖。以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。

当然，偏方即便有效，也都是治标不治本。如果想根除便秘这个顽疾，一定要及时就医，从根本来找到原因，针对不同的病因进行治疗，才能排出完美而健康的便便，实现大便自由。

参考文献

[1]王惟恒,李艳.中医绝技大全系列中医治验偏方秘方大全[M].北京:中国科学技术出版社,2017.71-72.

[2]九个小偏方让你远离便秘[J].安全与健康(上半月版),2016(8):54.

[3]便秘小偏方[J].健康女孩,2015(3):132-134.