二十多岁干点活就腰疼，常见原因包括腰肌劳损、腰背部肌筋膜炎及腰椎增生退变等。建议此时适当卧床休息，并注意局部保暖，避免久坐、久站及弯腰劳累。如果症状较重，可以结合药物、理疗等方法进行综合治疗。

1、腰肌劳损：如果平时体力劳动比较少，突然进行重体力劳动后会导致腰部肌肉过度劳累，导致肌肉内产生过多乳酸，从而引起疼痛，也可能是由于腰部长期超负荷劳作后引起肌肉慢性损伤，出现无菌性炎症，导致肌肉充血、水肿，压迫神经时即可导致二十多岁干点活就腰疼。此时可以通过休息、局部热水袋热敷的方法进行处理。针对症状明显者，建议外敷关节止痛膏进行治疗；

2、腰背部肌筋膜炎：多是由于局部受风、受凉、过度劳累，或肌肉拉伤经久不愈引起的腰部深筋膜、周围肌肉等软组织的无菌性炎症，导致深筋膜及周围肌肉充血、水肿，压迫神经后出现二十多岁干点活就腰疼的症状。治疗上需在卧床休息的同时，遵医嘱应用布洛芬等药物进行消炎止痛治疗，必要时可配合局部烤灯照射治疗；

3、腰椎增生退变：常见于中老年人，但也可见于少部分青年人，多是由于长期腰部姿势不良、过度负重劳累等因素，引起局部骨质增生退变加速，甚至引起腰椎间盘突出症，压迫腰部神经而产生疼痛，也会表现出二十多岁干点活就腰疼的症状。治疗上建议避免腰部劳累，可以佩戴腰围保护腰椎，而且局部可以使用针灸、烤电、推拿、艾灸、牵引等方法治疗，严重者甚至需要积极采取全椎板切除髓核摘除术、半椎板切除髓核摘除术等手术治疗。