左下腹后腰疼痛，可能是频繁弯腰、外伤导致，也可能是急性胃肠炎、腰椎间盘突出症、肾结石所致，建议可通过休息进行缓解。若疼痛持续且加剧，患者应及时就医，查明病因，进行对症治疗。

1、频繁弯腰：如果经常弯腰进行体力劳动，可能会导致腰部血液循环不佳，腰部出现慢性劳损，可能会导致局部酸胀、疼痛，建议弯腰劳作45分钟后适当起身活动，可帮助改善疼痛等不适症状。

2、外伤：如果受到坚硬物体碰撞，可能会导致腰部肌肉、软组织受到一定的损伤，造成局部疼痛、肿胀等，此时可以适当热敷或针灸等，促进局部血液循环，辅助改善症状。

3、急性胃肠炎：通常因细菌或者病毒等因素造成胃肠黏膜损伤，可能致使肠道痉挛或者扩张而出现疼痛，可能引起胃肠功能紊乱，导致左下腹后腰疼痛的情况，可伴随腹胀的症状，出现症状时，建议及时就医，可遵医嘱服用颠茄片、消旋山莨菪碱片等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症：多由长期久坐、弯腰、干重体力活等原因引起，腰椎间盘突出症刺激一侧的末梢神经，疼痛向下肢放射，从而出现左下腹后腰疼痛的情况，建议对局部进行按摩、热敷等物理治疗缓解疼痛，并在医生的指导下，服用吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

5、肾结石：由于患者患有肾结石，在活动时结石出现移位，引起肾输尿管黏膜刺激痉挛，从而出现左下腹后腰疼痛的情况，并伴有腰腹部疼痛、血尿、呕吐、恶心等症状，建议患者在医生的建议下口服吲哚美辛胶囊等药物进行治疗，必要时行超声碎石。

在日常生活中，建议做好身体保暖工作，避免腰部受凉。另外，避免长期进行剧烈运动，以免导致局部疼痛症状加重。