抑郁症靠自己有可能自愈，主要见于轻度抑郁的人群，经过自我调整，可能会自愈。但是如果是中重度抑郁，只是单纯靠自己，一般不会自愈，需要积极前往医院的精神心理科就诊。

1、轻度抑郁：抑郁症属于情感障碍性疾病，病因比较复杂，主要是与个人性格特征、生活环境、遗传因素等方面有关。如果抑郁症能做到早发现、早确诊，在发病早期病情相对较轻的状况下，可以主动进行自我情绪调节，学会及时宣泄不良情绪、培养兴趣爱好等方式进行调理，一般去除不良因素后，可能会自愈。

2、中重度抑郁：但是抑郁症也属于疾病，对于中重度患者需要吃药或者心理治疗来解决。患病时患者会产生脑内神经递质浓度变化、躯体变化，所以应该使用药物治疗，以免导致病情持续加重或反复发作。如果出现严重情绪低落、哭泣等不适症状，必须在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等，经过规范系统治疗，大部分患者的病情可以得到控制。

因此，当明确诊断抑郁症后，无法通过自我调节改善时，一定要及时就医，通过日常护理、心理治疗、药物治疗等综合治疗改善病情。