养生保健也就是保养、调养生命，通过养生保健主要可以起到调节不良情绪、改善痛经、预防感冒、舒筋活络、增强脏腑机能等作用，生活中需要积极进行养生保健。
1、调节不良情绪：平时可以通过热水泡脚、打太极拳等方式来进行养生保健，可以促进全身血液运行，使心情得到舒缓，达到调节不良情绪的作用。
2、改善痛经：如热水泡脚、热敷腹部、饮用红糖姜茶等，可以温暖身体、促进血液循环，缓解痛经。
3、预防感冒：如平时进行散步、慢跑、打太极拳等养生保健活动，可以提高身体抵抗力，起到预防感冒的作用。
4、舒筋活络：平时适当进行五禽戏、八段锦等，可以有效促进身体的气血运行，起到舒筋活络的功效，对于改善腰腿疼痛等不适有一定好处。
5、增强脏腑机能：养生保健的项目较多，还有饮茶、调理饮食、按摩等，通过上述方法可以调节脏腑阴阳，增强脏腑机能，可以有效抵抗外邪入侵。
此外，通过中医养生保健，还可起到改善睡眠质量，以及缓解目前已经存在的疾病导致的不适等，但是因避免盲目依赖养生保健治疗疾病，若身体出现不适还需积极就医治疗。
