阳虚体质怎么调养

2023-07-10 21:29阅读:

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阳虚体质就是老百姓常说的寒性体质,表现为倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力,男性出现遗精、容易腹泻、排尿次数频繁、性欲减退等症状。阳虚体质的人最明显的特征就是畏寒怕冷、手足不温、容易出汗。当机体脏腑功能失调的时候,容易出现体内的阳气不足,阴寒内生。治疗的时候应该以益气、温阳、散寒为主要治则,还应该针对脏腑辨证,分别温补心、脾、肾,用温补阳气的药,同时加少量的滋阴之品。调养阳虚体质可以从以下几个方面来进行:

1、饮食:多吃温热的食物,包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果,以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物,少吃梨子、西瓜等寒凉的食物,少喝绿茶、冷饮和凉茶,切忌吃雪糕、冰淇淋。当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳,在煮羊肉的时候,可以适当加当归和生姜,吃肉、喝汤,特别冬天可以多喝一些,起到温补阳气,提高御寒能力的作用;

2、生活起居:要有规律,注意避寒就温、防寒保暖,拒绝熬夜,戒烟酒;

3、运动锻炼:运动有助于促进血液循环;

4、精神调适:要善于调节自己的情感,消除或减少不良情绪的刺激;

5、经络调养:比如按摩、艾灸,或者用生姜艾叶水泡脚,这些都可以促进血液循环;

6、中成药调理:根据症状可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药,也可以根据情况适量的饮用温阳补肾的药酒。

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"女性阳虚的体质,临床表现主要有以下几个方面:第一、面色出现晄白的情况,也就是面色虽然白,但是没有光泽,整体看起来没有血色,同时舌头的颜色也是淡的,合并有白苔或者是齿痕舌。第二、阳气虚的女性会出现怕冷的症状,即使在夏天也会穿的比较厚,在冬天就尤其怕冷,着凉以后很长时间都暖和不过来。第三、表现在脾胃症状上,这个类型的女性通常不能吃凉的东西,稍微进食一点水果或冷饮就会出现腹泻的问题,这是脾阳不足的表现。第四、在泌尿生殖系统这方面,通常患者会有小便频数,同时小便颜色清、尿量偏多,同时还可以合并有浮肿等情况。第五、在生殖系统方面,这个类型的女性通常会表现为月经的量比较少,部分还可以合并有痛经,在来月经的时候或者是月经要来之前会有腰酸、膝关节发软,同时怕冷等等问题,另外月经的周期不准,常常会出现拖后。第六、具体到生育力这方面,通常会出现比如宫冷、不容易怀孕,这个时候患者或者是卵子的质量相对来说比较差,或者是排卵以后不容易在子宫内着床,会出现不孕的情况。所以以上综合起来就是女性阳虚的表现,作为治疗来讲,患者要注意每天有适当的户外活动,要晒太阳,本身阳光就是自然界中阳气的最典型的表现,每天要晒太阳半个小时。另外,适当的运动也是非常必须的,从中医保健来讲,可以采用中药泡脚或者艾灸的方法,比如说艾灸关元、神阙,也就是肚脐,都是日常艾灸保健的方法。如果症状仍然不能解除的话,可以采用中医辨证治疗的方法,让医生按照中医辨证来开具汤药,进行综合的治疗。"

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