怀孕期间，许多准妈妈会选择通过瑜伽来保持身体健康和心理平衡。然而，在练习瑜伽的过程中，有些动作可能会给已经承受了额外压力的后背带来更大的负担，因此需要特别注意，例如避免后弯动作、外八字站法、倒立动作。
1、后弯动作：后弯动作可能会给已经承受压力的背部带来更大压力，因此应该避免。在做后弯动作时，如果感到不适或疼痛，应立即停止。
2、外八字站法：会造成腰椎更大的负担。
3、倒立动作：在孕中期，倒立可能会影响胎位，因此应该避免。
孕期瑜伽是一种有益的锻炼方式，但一定要掌握正确的练习方法。如果有任何疑问或不适，应立即咨询医生或专业的孕妇瑜伽教练。
参考资料：于松主编,轻松好孕40周,东南大学出版社,2014.02
