喝水多了，有改善皮肤状态、加快机体新陈代谢、促进胃肠蠕动的好处，同时还可以预防泌尿系统感染、结石等疾病。
1、改善皮肤状态：喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的症状，使皮肤更加透亮、有光泽；
2、加快机体新陈代谢：多喝水可能加快新陈代谢，以助于加快体内代谢废物的排出；
3、促进胃肠蠕动：喝水多对于消化系统有好处，能够促进胃肠蠕动，加快消化吸收，同时还能促进排便，有助于预防和改善便秘；
4、预防泌尿系统结石、感染等疾病：喝水多排尿也会增多，可以起到冲刷尿道的作用，同时还可以改善尿液酸碱度，从而有助于预防和缓解泌尿系统炎症、结石等疾病。例如当出现尿道炎、肾盂肾炎、肾结石等疾病时，均应多喝水。
除此之外，喝水多还可以降低血液粘滞度，改善血液黏稠，对高脂血症患者有一定的好处。但饮水量不可以过多，建议每日饮水量为2000mL左右。如果饮水过多，可能会加重肾脏负担，甚至造成水中毒。
