来例假也就是来月经，如果在来月经前总要生口腔溃疡，可能是激素变化、遗传因素、免疫因素所致，也可能是不良饮食、精神因素所引起。

1、激素变化：在快要来月经的时候，机体的激素水平发生变化，此时容易导致黏膜充血、水肿，如果经常进食干硬的食物，容易导致黏膜破溃而发生感染，进而出现口腔溃疡的情况，建议保持口腔卫生，遵医嘱使用复方氯己定含漱液、冰硼散等药物治疗。

2、遗传因素：经常在来月经前出现口腔溃疡，可能与遗传因素有关，具体发病机制尚未明了，需要保持口腔卫生进行改善。

3、免疫因素：女性在来月经前，激素水平发生波动，容易出现免疫力下降的情况，此时容易受到病菌侵袭，进而导致口腔溃疡。建议女性遵照医嘱使用口腔溃疡散、口腔溃疡含片等药物治疗。

4、不良饮食：在快要来月经前，女性可能由于激素变化而出现食欲不佳的情况，如果机体缺乏维生素，此时容易影响口腔黏膜消化黏液蛋白合成，进而出现口腔溃疡，建议女性在日常生活中多吃富含维生素的食物，例如橙子、草莓、猕猴桃等。

5、精神因素：如果女性在来月经前经常有精神紧张、烦躁的负面情绪，则机体免疫力下降，也会导致口腔溃疡，建议保持情绪稳定，可以在医生的指导下使用西地碘含片、口腔溃疡散等药物治疗。

女性如果经常出现口腔溃疡，建议保持口腔的卫生，饭后漱口、早晚刷牙，避免经常进食辛辣、腌制的食物。