在我国几乎每4个成年人就有一个高血压。于是乎很多人认为，高血压这么常见，没啥可怕的~但它确是我国心脑血管疾病发病及死亡的主要危险因素。

而遗传因素与年龄，是诱发高血压的两座“大山”。

1、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，若父母均患有高血压，那么子女的发病概率可达46％，具体机制可能与主要基因显性遗传和多基因关联遗传有关。

在高血压的遗传表型上，血压升高的发生率、高血压的高度以及并发症的发生，均具备一定的遗传性。

2、年龄：人体的血管条件通常随着年龄的增长而变差，年龄越大，血管老化程度越严重，这便导致血管对管腔内血压的调节能力逐步下降，从而机体患高血压的几率也会增加。

而随着“内卷”时代的到来，高血压也逐渐卷向年轻群体，不再是中老年人的专属疾病。导致这一结果的原因，正是当代年轻人的各种不良生活方式。

1、高钠低钾膳食

研究发现，不同地区人群的血压水平与钠钾平均摄入量有着显著的关系，一般摄钠越多、摄钾越少，血压水平越高，高血压发生率也就越高。

我们摄取钠元素的主要途径就是干饭时吃的食用盐。食用盐吃得过多，会导致钠元素在机体内蓄积，而机体为了保持正常体液浓度，便会滞留更多水分，这便是常说的水钠潴留。

水钠潴留可直接导致体内血容量的升高，此时多余的血液挤在原来的血管腔内，显然是不够用的，于是只能撑开具有一定弹性的血管壁，导致血压升高。

由于钾元素具有促进钠元素排泄的作用，因此摄钠多的同时摄钾少，会进一步增加了高血压的发生率。

2、超重/肥胖

体重超重或肥胖，也是血压升高的重要危险因素。高血压患者约1/3存在不同程度的肥胖情况，其中肥胖的类型与高血压发生密切相关，比如腹型肥胖者更容易发生高血压。

当腹型肥胖者的脂肪发生异位沉积，如由正常的皮下沉积变为大网膜周围、心包周围和肾脏周围沉积，便会影响机体的正常代谢机制，增加血压升高的可能性。

3、过量饮酒

饮酒量与血压水平呈线性相关，尤其是过量饮酒时，会导致血管剧烈收缩，血管内血液的压力急剧升高。

每天饮酒量超过50g乙醇者，高血压发病率明显增高。

4、长期精神紧张

情绪精神紧张时，我们的大脑皮层处于兴奋性高的状态，此时机体会释放肾上腺素、血管紧张素等物质，致使血管痉挛，血压增高。

与体力劳动者相比，脑力劳动者的高血压患病率更高，尤其是从事精神紧张度高的职业者，发生高血压的可能性更大。

5、体力活动不足

人体的血管与神经等结构，并行在肌肉内，当机体运动时，肌肉发生收缩与舒张，对血管与神经产生刺激，可帮助促进血压的循环，降低血流的阻力，从而起到缓解血管压力的作用。

因此，体力活动长期不足的人群一般比运动体育爱好者更容易患上高血压。

6、其它

除了以上因素，口服避孕药也可引起可逆性的轻度高血压，尤其是35岁以上长期服用避孕药的女性，更容易出现血压升高的情况，但一般在终止避孕药后的3-6个月可恢复。