随着年龄的增长，部分男性会出现性生活硬度不够中途变软的现象，可以通过调整生活习惯、加强体能、放松心情、补充营养、药食同源滋补调养等方式进行调理。
1、调整生活习惯：注意调整自己的生活作息习惯，尽量早睡早起，避免熬夜。
2、加强体能：可以适当进行运动，如跑步、打篮球、骑单车等，能够加强体能，有利于调理此症状。
3、放松心情：适当外出旅行、散步，从而放松心情，还需要增强自信，在性生活上的表现也会好很多。
4、补充营养：平常在饮食上多摄入一些蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，可以有效改变身体的健康情况，建议适度地吃一些肉食、瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。
5、药食同源滋补调养：中医药学有很多药食同源的滋补方法，利用一些药食同源的中药材，通过泡酒、泡茶、熬汤等方式摄入人体，加快身体的营养补充，达到滋补调理的功效。但是调养周期比较长，一定要学会坚持。
如果通过上述方式症状无法缓解，甚至每况愈下，就要及时就医，不要自行摸索“神药”“偏方”。
