关于私处的话题，大家多少都会带着一种“羞羞感”，而不愿去提及。这也导致很多女性并不清楚阴道哑铃是干什么用的，是一种情趣用品？还是一种可以使私处变得更紧致的“秘密武器”？

阴道哑铃最早是作为一种测量盆底肌肉力量的器械被引入妇科领域，即通过阴道哑铃滑出阴道的感觉，来衡量女性盆底肌肉的力量情况。后来则主要用于盆底康复训练，广泛应用于压力性尿失禁的保守治疗、帮助改善阴道松弛等方面。

首先，阴道哑铃作为一种用于盆底肌肉康复的训练器，利用重力作用和物理刺激促进盆底肌肉的正常收缩，广泛应用于压力性尿失禁的保守治疗或手术治疗后的辅助治疗。有研究表明，进行阴道哑铃等盆底肌康复锻炼，可有效改善盆底肌肉，降低压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂的发生率。

其对于妊娠女性、绝经后女性、高强度体力劳动的女性的压力性尿失禁可以起到安全、有效且持久的治疗作用，且阴道哑铃简单易学，在医生的指导下可以带回家自己使用，这样还可激励患者主动进行压力性尿失禁治疗。

其次，阴道哑铃训练还可以帮助女性改善阴道松弛的情况。尤其是女性在经历怀孕、分娩之后，盆底肌肉张力下降，会出现阴道变宽、松弛的症状。阴道松弛，不仅影响正常的性生活，还会导致衰老，甚至发生妇科疾病，长期不管不顾，则有可能导致严重的漏尿，甚至脏器脱垂等。

而阴道哑铃因其有一定的重量，在规范放入阴道内后，可在地心引力的作用下，使得盆底肌自然收缩。同时，在走路及简单的肢体活动下，继而刺激盆底肌肉不停地收缩，随之可改善阴道松弛，促进阴道收缩。

有研究显示，阴道哑铃训练+强化生活干预（如摄入营养，保证肌肉恢复等），可快速改善阴道松弛的症状，提升患者整体的生活质量。 

参考文献：

[1]石金明,张颐.阴道哑铃治疗女性压力性尿失禁的研究进展[J].国际妇产科学杂志,2021,48(2):208-212.

[2]黄平,魏文,李志欣,等.阴道哑铃训练联合强化生活干预对产后阴道松弛的疗效[J].中国当代医药,2021,28(18):77-80.