一般维持在室温22-26℃时比较适合宝宝睡觉，但温度需要结合宝宝的实际情况来进行调整，家长可以通过触摸宝宝背部是否出汗来判断温度是否适合宝宝。
宝宝由于自身调节能力较差，因此需要一个比较适宜的温度和湿度以保证睡眠质量，促进身体生长发育，一般建议维持在22-26℃，湿度在50%-60%是比较合适的范围。
因为宝宝可能无法及时表达自身想法，所以需要家长注意观察宝宝的睡眠状态。可以在宝宝睡觉时触摸背部来进行判断，若背部没有出汗，说明这个环境及温度是适合的。若出汗，则说明温度较高，可以适当降低温度，以便调整为合适状态。如果发现背部以及其身体其他部位较凉，则说明温度较低，应适当提高温度。
另外，要注意保持室温恒定，不要突然增高或降低，以免宝宝因温度过高而出现体温升高，小便量减少，甚至脱水、电解质紊乱等情况。而温度过低会使宝宝的自身体温降低，也不利于生长发育。使用空调调节温度时，应避免空调直吹宝宝，同时护好宝宝肚子，避免因着凉而出现拉肚子的情况。
