除了情侣间的爱爱能够让人登上巅峰，自我安慰的方式也是大受欢迎。但是，适当手淫能够舒缓身心，获得快感，一旦过度就会造成很多危害，更有甚者手淫成瘾。

无法戒掉手淫可能是因为，对于部分男性而言，手淫带来的愉悦感远远超过了真实的爱爱带来的快感；其次很多人已经认识到了手淫的危害，但是就是戒不掉，很可能是陷入了一种恶性循环中无法自拔，手淫导致性功能下降，性功能下降越严重却越控制不住想要手淫。

这种恶性循环主要是长期手淫导致的大脑神经产生依赖性，就像是减肥的人在减肥期间吃得越少，饿得越快，也越容易想到吃东西，甚至暴饮暴食一样。

研究发现，98％的男性都有手淫的行为，并且平均每月高达12次。正常的手淫频率和健康的心理观念并不会造成伤害，但是一旦过度就会对身体构成比较大的危害，这个“度”是因人而异的，对于性欲旺盛的男性，自慰频率以感觉舒适、不疲劳、不影响生活工作为度，并没有一个适用于所有人的所谓的“度”。

长期习惯性手淫会导致肾精亏空，具体感受为身体乏力，精神疲乏，懒散，耳鸣；白发；阳痿早泄；前列腺出现异样；生殖器部位长期潮湿；身材要么消瘦，要么虚胖等等，对手淫产生依赖性后，机体的免疫力也会有所下降。

我们需要充分认识到频繁手淫的危害性，对于戒除手淫是有一定的帮助的。另外需要给自己制定严格的奖励与惩罚的制度。如果能够不手淫，那么可以给自己一定的奖励。如果忍不住手淫了，那么就需要给自己惩罚，这样有助于戒除手淫。

如果实在无法自控，戒不掉手淫，又意识到性功能出现问题的情况下，就要及时就医，我们只有通过检查和正规的调理，来修复损伤的性神经和海绵体，降低敏感度，提高海绵体充血，使性激素稳定在正常水平，解决生殖腺炎症之后，性功能自然就正常了，身体功能也会恢复到一个积极健康的状态。

参考文献：

[1]梅林.都是手淫惹的祸[J].健康生活,2016(04):56-57.