在性爱方面有“充足经验”的成年人都明白一个道理，那就是——前戏要做好！

那么，前戏究竟应该怎样做才算好？需要多长时间？该如何做？今天我们就来一起聊聊这个话题。

首先，在正常情况下，情侣在“爱爱”之前的前戏工作需要做10~20分钟左右为宜。同时，在做前戏的过程中，应当注意一下几点：

1、做点体贴温馨的事

既然前戏的目的在于让伴侣产生性欲，那么在夫妻脱衣服前，这场“游戏”就已经上演了。如果丈夫肯花一下午的时间陪妻子散散步，用一整天的时间跟她厮守在一起，做点体贴温馨的事，这比床上那十几分钟更有效。

2、相互深情凝视

在伴侣两情相悦时，不妨相互深情凝视。凝视彼此的眼睛，双方同步深呼吸10次，有助于双方感受当下，带来“积极性爱”。

3、深情相拥

依偎拥抱并不仅适用于性爱之后。在性爱前，最好的开篇语就是“亲爱的，抱抱我”。一个美妙漫长的拥抱应该持续20~30s，这能在短时间内激发女性的催产素，这种激素可以让人迅速“性奋”起来，会增进伴侣之间的亲近感。

4、尝试新花样

如果你想要玩个“新花样”，不妨借由“梦”说出来，比如说“昨天晚上我做了一个疯狂的梦，你在梦里特别性感......”这一招对很多男性都管用~

5、分享欲望幻想

拓展关于性爱交流的话题，有助于提升性热情。如果伴侣是自己性幻想中的一部分，想像两人完美的性爱画面会增强两人的“性爱主人翁”意识。

6、相互按摩

放慢节奏，花更多时间相互按摩、探索彼此身体。双方投入更多的努力和行为来调动彼此。性爱会变成增进情感关系的美事。这种紧密感会将“性交”与“性爱”区别开，有助于夫妻双方感情升华。

参考文献：

[1]曾正斌.前戏，不只是相互抚摸[J].健康必读：健康新语,2015(10):62-62.