一般来说，女性大多是通过对阴蒂头（也就是“小豆豆”）刺激获得快感，那么怎么按阴蒂头才能体会到阴蒂刺激的美妙呢？简单总结一下，主要有手指挑逗、全身爱抚、垫高角度、温水冲洗，以及砌筑辅助这5种方法。具体应该怎么做呢？请接着往下看！

方法一 手指挑逗

找到阴蒂头的位置（位于小阴唇顶端、尿道口上方），用干净的手指将阴蒂上方遮盖的阴蒂包皮拨开后，对它进行按压、揉捏、摩擦、打圈等方式，都可以让快感汹涌而来，再辅以对阴唇、阴道口打圈式的揉按，也会加重快感层次。

方法二 全身爱抚

有些女性一开始会比较紧张，尝试用另一只手爱抚自己的全身，从脖颈、乳房、腰侧，到屁股、大腿内侧，开发全身敏感部位，让肌肉放松下来，对达到阴蒂高潮可以事半功倍。

方法三 垫高腰部

在腰下或屁股下方垫一个枕头，能够辅助抬高下半身，更加省力的同时，也可以变换角度，刺激到更多位置。

方法四 温水冲洗

阴蒂头十分敏感，分布约8000个神经末梢（是阴茎的3倍左右！），因此，用花洒出水对着外阴冲击也会获得不小的快感。双腿打开，寻找能让你获得快感的部位冲击，偶尔抖动花洒还会有震动的效果，直到高潮（不要将水冲进阴道内）。

方法五 器具辅助

可以购买安全有保障的辅助器具，放在阴蒂上对其进行震动、吮吸等刺激。但需要注意的是，一定要注意器具消毒清洁，如果阴道爱液分泌不足，应该加些润滑液避免受伤。

最后，再叮嘱大家：自慰不会影响性功能，不会导致私处变黑，更不会导致不孕不育，偶尔来一次反而有利身心健康。注意卫生、放下心理负担、动作轻柔，找到一个安静不被人打扰的地方，快乐其实很简单。

我们自己的身体，我们自己说了算！

参考文献：

[1]常文庆.女性外阴的解剖特点与临床[J].中国实用妇科与产科杂志,1988(2)

[2]甄宏丽.区分阴蒂高潮与阴道高潮意欲何为[J].中国性科学,2013(7):112-112.

[3]贺经,程力华.解开女性“性世界”的终极密码[J].家庭医学：上半月,2006(17):20-20.