女性的安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

那么，排卵期如何计算呢？从理论上来说月经周期为28天，排卵日大约在第14天左右，我们将排卵日前后4~5日连同排卵日在内共10天称为排卵期，也就是易受孕期。

举个例子：比如1号到7号来月经，14号则为排卵日，11号到20号就是排卵期，其中8号、9号、10号就是排卵前安全期，而下次来月经前一周也就是21号到27号就是排卵后安全期，两段时间统称为安全期。

但大姨妈何时来就像一门玄学，因为每个人的月经周期和时间长短是不同的，排卵期也会因人而异，所以每个人的安全期也不尽相同，如果想要计算出准的安全期，首先要统计近六个月的月经情况，找到最长和最短的周期，选择最短的周期进行计算更为准确。

比如你的最短周期是26天，那么你的月经干净后的安全期天数则为26-21=5天，也就是说这5天才是你的排卵后安全期，排卵前安全期并不会有所改变。

但是，排卵期受到很多因素的影响，比如心情、身体状态、用药情况等等，所以安全期也不是绝对安全的，只能称之为相对安全期，同时安全期可以避孕的说法也是不攻自破，计算好排卵日、安全期、月经期也是为了女性能够更好地了解自己，并不是为了去“充分利用”安全期。

参考文献：

[1]谢幸,孔北华,段涛.妇产科学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.