刚戴牙套会有一周左右的适应期，会出现有酸胀、酸软的状况，不适感一般在戴上牙套后的2~3小时后会出现，在之后的1~3天这种不适感会越来越明显，随着时间的推移，4~5天后这种不适感会逐渐缓解，一周之内会消失。当然，这种不适感会因人而异的。在此阶段，建议进食一些偏软、容易咀嚼、容易消化的流食如白粥，面条等，避免咀嚼疼痛
　　戴牙套期间不要这样吃：不能用前牙啃咬，前牙啃咬不但会引起牙痛，并且易将前牙托槽咬松动、脱落(如:啃咬苹果)；不能吃过硬及有黏性的食物，过硬的食物易导致矫正器松脱、变形;过黏的食物残渣容易附着在牙齿和牙套上，不易清洁；减少摄入高糖分食物，这些食物糖分易残留在不易清洁的地方，容易导致龋齿(如:吃巧克力、可乐等)
　　戴牙套期间应该这样吃：进食要细嚼慢咽，只要避开刚才讲的这些食物，家常便饭都是可以吃的，要注意细嚼慢咽，避免咬到自己或使矫治器松动；多吃谷物、奶制品、蛋白质，均衡营养，增强抵抗力，有助于骨骼的改建和牙齿的矫正；多吃蔬菜水果，补充多种维生素，可减轻进行戴牙套可能发生的口腔溃疡，吃水果的时候用小刀切成小块再吃；使用双侧牙齿交替咀嚼，两侧牙齿交替咀嚼可以这有助于保持全口牙齿的清洁及牙齿矫正效果。