第一、心脏的衰老催化剂是反式脂肪，它存在于氢化植物油、人造奶油、起酥油。在我们的日常生活中，常见于冰淇淋、夹心蛋糕、薯条等油炸食品。
　　第二、肝脏衰老的催化剂就是酒精。酒精会对人体的肝脏，产生非常大的负担。因此我们在日常生活中，应该尽量的少饮酒。同时增加必要氨基酸的摄入。注意维生素B和硒的补充。
　　第三、皮肤衰老的催化剂，毋庸置疑就是紫外线。对于紫外线的防护，需要日常防晒霜的涂抹，必要时防晒霜和遮阳伞一起上阵，日常适量补充维生素C，对于肌肤的白亮也有一定的帮助。
　　第四、肺部衰老的催化剂，就是吸烟或二手烟。我们在一些科普视频中，可以看到长期抽烟的人肺部都是黑的，而没有吸烟的人肺部都是鲜红的。吸烟之后，尼古丁就会黏在我们的肺上，同时香烟中的焦油也会影响我们的健康。戒烟之后增加有氧运动，提升心肺功能，可以适当抵消对于身体的伤害。
　　第五、胃部衰老的催化剂是高盐。年轻人少吃辣条，老年人少吃榨菜。日常注意新鲜瓜果蔬菜的补充，少吃一些陈腐的腌菜，保持胃部的健康。
　　第六、眼睛衰老的催化剂就是蓝光。现在年轻人的工作常常都是对着电脑，回家之后又是长时间看着手机，对眼睛的伤害很大。用眼过度之后，建议适量补充叶黄素，常见于鸡蛋、菠菜、蓝莓、紫甘蓝等食物。