晚上睡觉做梦是常见的现象，可能是由于过度劳累、精神心理因素、环境因素、睡眠姿势不当导致的，还可能是由于饮食因素等原因引起的，建议积极明确自身原因，并注意改善。

1、过度劳累：如果白天进行大量活动，导致身体疲劳，夜间睡觉时大脑未处于休息状态便会出现易做梦的现象，日常需要注意休息，避免过度劳累，应注意劳逸结合。

2、精神心理因素：如果自身精神紧张、焦虑，个人工作、学习压力过大，在夜间睡觉时则会导致睡眠质量差，引起做梦现象，建议调节个人压力，可多与朋友交流舒缓压力，也可以通过跑步、散步等运动调节不良情绪。

3、环境因素：如果处于陌生环境中睡觉，或者睡眠环境中存在声光刺激，可能会导致睡觉做梦的现象，适应陌生环境以及保证睡眠环境安静、昏暗便可好转。

4、睡眠姿势不当：如果睡觉时压迫心脏、肺部等器官，可能会导致睡觉时身体不适，此时容易出现做梦的表现，建议平躺睡觉来改善。

5、饮食因素：如果睡觉前大量喝浓咖啡、浓茶、咖啡，或者睡前进食过多，可能会导致神经兴奋而引起做梦，睡前应避免进食过多，睡前避免饮用上述饮品。

此外，如果存在神经衰弱、自主神经紊乱、甲状腺功能亢进症、睡眠呼吸暂停综合征、精神障碍性疾病、内分泌疾病、阿尔茨海默病等，也会导致睡觉做梦，此时建议尽早就诊于神经内科，明确诊断。