紧张失眠焦虑怎么办

2023-08-29 14:51阅读:

手机浏览

紧张、失眠、焦虑主要是由于焦虑症所引起。一般应给予抗焦虑治疗,常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮,也可以同时加用劳拉西泮,也可以用氟哌噻吨美利曲辛片等等。

焦虑症是一种精神障碍性疾病,可发生于任何年龄,患者主要表现为心理症状,可以出现焦虑、烦躁不安、紧张、害怕等等。同时也可能会出现躯体症状,可以表现为心悸、胸闷、气短、头晕、头胀、心前区不适、心前区压迫感。同时也可能会出现睡眠障碍,主要表现为入睡困难。有些患者也可以出现睡眠时,做梦较多,影响睡眠质量。

分享:

149

相关推荐

紧张失眠焦虑怎么调节

"如果出现紧张、失眠、焦虑,应该使用以下的方法进行积极的调节:第一、适当的运动,与其紧张、焦虑、失眠,特别痛苦,不如放下这些痛苦,可以出去运动,如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、乒乓球等,这些有氧运动可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪问题,当自己的负面情绪得到宣泄,失眠的问题也能够随之缓解。第二、可以试着学习心理学的知识努力的去做,比如学习森田疗法,森田疗法告诉我们,当特别紧张、焦虑的时候,一定要学会关注当下,为所当为,也就是关注目前的生活,让自己目前的生活过的幸福和快乐,这很重要,过好每一天,过好自己每一天的生活,才是最根本的幸福之道。比如每天要安排的特别充实,按时作息,努力工作、学习、与人交流,只有这样才能够收获事业的成功以及收获感情的成功。这些方面告诉我们不能够沉浸在紧张、焦虑的情绪当中不能自拔,反而会得不偿失,也不能陷入紧张、焦虑和过分关注的怪圈子当中,一定要及时跳出来,学会关注当下,随遇而安。也可以选择适合自己的方法去调整,比如特别焦虑、失眠的时候千万不要躺在床上,可以适当的出来走一走,让自己对于床有一定的敏感性,白天的时候千万不要睡得太多,同时睡觉之前可以喝一杯温牛奶,也可以听轻音乐,这些方法都可以,但是最关键的就是选择适合自己的努力去做。"

语音时长02:22''

罗国帅天津市安定医院

2023/07/29收听(50474)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved