人如果不睡觉会怎样-有来医生

夏健
主任医师

中南大学湘雅医院

神经内科

人如果不睡觉会怎样

2023-08-16 02:48阅读：

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如果人不睡觉，时间长了可能会引起免疫功能下降，引发患者发生各种器质性的病变。另外，长时间不睡觉也可能会引起患者白天时周身乏力、无精打采、心悸、胸闷、气短，也可能会出现嗜睡的情况。

长期不睡觉可能会引起脑部缺氧，可以引起患者注意力不集中、记忆力下降，也可能会出现反应迟钝等各种症状。长时间不睡觉可能会引起患者的内分泌功能障碍，可以诱发糖尿病，也可能引起患者出现高血压，患者发生高血压和糖尿病时发生脑血管疾病的风险明显增加。长期不睡觉也可能会引起精神症状，比如焦虑和烦躁等。

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人如果不睡觉会怎样

"如果人不睡觉，时间长了可能会引起免疫功能下降，引发患者发生各种器质性的病变。另外，长时间不睡觉也可能会引起患者白天时周身乏力、无精打采、心悸、胸闷、气短，也可能会出现嗜睡的情况。长期不睡觉可能会引起脑部缺氧，可以引起患者注意力不集中、记忆力下降，也可能会出现反应迟钝等各种症状。长时间不睡觉可能会引起患者的内分泌功能障碍，可以诱发糖尿病，也可能引起患者出现高血压，患者发生高血压和糖尿病时发生脑血管疾病的风险明显增加。长期不睡觉也可能会引起精神症状，比如焦虑和烦躁等。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/05/28收听(18778)

02:07

怎样睡觉好

怎样睡觉好，通常可以尝试以下方法改善：

1、规律的作息时间：作息时间不规律，直接影...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/05播放(44282)

一天不睡觉会怎样

"一天不睡觉对人的身体没什么太大的伤害，只是到了第二天会影响到精神状态，会出现无精打采、食欲不振、眼睛红肿等情况，还会影响到第二天的正常工作、生活。同时还会伴有气短或者心慌，如果患有疾病的话，会加重发病的症状。如果长期进行熬夜会给身体带来严重的影响，导致全身各脏器的功能出现紊乱，还会增加心脑血管疾病的风险。建议在平时的时候要注意养成良好的作息规律以及生活习惯，注意多休息，不要熬夜，每天要保持充足的睡眠，同时也要注意做好保暖，防止出现着凉，也要适当的进行日常运动，增强身体的体质。"

语音时长01:09''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/02/12收听(96048)

01:45

一直不睡觉会怎样

一直不睡觉带来的伤害非常大，具体分析如下：

1、影响长高：对于青少年和儿童而言，如...

彭华│上海长征医院

2023/10/26播放(34831)

不睡觉会怎样

"人长期不睡觉对身体的危害特别大，在特别严重的情况下，会引起过劳死，还可以引起神经功能紊乱或者神经性偏头痛，也可以引起心肌缺血。长时间不睡觉，不利于身体健康，诱发无法入眠的原因有很多，最常见的原因是植物神经功能紊乱或者有焦虑症、抑郁症、狂想症等，这些都会导致无法睡眠，所以一定要进行详细的检查，以明确具体的发病原因，听从医生的指导，根据患者的具体情况，针对性的给予治疗。睡眠质量不好的人一定要加强体育锻炼，如登山、跑步、游泳等，这些可以增加劳累感而提高睡眠质量。在此期间，一定要避免观看刺激性的视频以及过度的锻炼。"

语音时长01:23''

陈营│解放军联勤保障部队第988医院

2023/04/14收听(54410)

一晚上不睡觉会怎样

一晚上不睡觉会出现反应迟钝、注意力难集中、记忆力下降，头皮紧绷、头痛、头晕、耳鸣、幻听，全身酸痛、乏力、视物模糊、恶心、面色暗黄、困倦感、昏昏沉沉，思路不清晰、不能明确表示自己的想法等症状。还会出现动作不协调、情绪不稳定、容易愤怒、莫名其妙发脾气，有困倦感、心慌等不舒适的症状。走路轻飘、眼前发黑像电视机的花瓶，身体很虚，时不时出现心悸、喘气无力的症状，另外可能诱发猝死。

语音时长01:19''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/06/16收听(96742)

01:29

怎样快速睡觉

睡眠是个系统工程。睡眠需要睡眠的结构，在脑干有个网状上行激活系统，这个系统刺激多了病人就清醒，...

闫卫红│山西白求恩医院

2023/10/06播放(85060)

怎样睡觉快

"要想快速进入睡眠，需要在睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝兴奋的奶茶、咖啡和吃兴奋的食物，不要暴饮暴食、不要看恐怖电影，可以听舒缓的音乐。另外，睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，给予泡脚和洗热水澡，可以减少外界跟自身温差而改善睡眠。睡眠的时候要保持环境黑暗和安静，在黑暗的环境当中可以促进大脑褪黑素的分泌。褪黑素可以调整生物钟而改善睡眠，同时白天的时候尽量不要睡觉，可以做运动和户外活动，晚上就可以快速睡觉。"

语音时长01:19''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/09/16收听(11222)

怎样睡觉才不做梦

"睡觉不做梦需要改善深睡眠，这样可以不做梦。主要是通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整，甚至一些药物的调整来改善深睡眠。一般白天尽量不要睡觉，可以适当的运动，睡觉前不要做剧烈运动，可以喝点牛奶，然后泡个脚、洗个热水澡。睡觉的时候保持环境的黑暗和安静，在黑暗的环境当中促进褪黑素分泌，改善睡眠和深睡眠。深睡眠改善以后进入做梦阶段就不能被回忆，所以可以改善睡眠而不做梦。通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整，可以改善深睡眠而不做梦。"

语音时长01:14''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/08/06收听(60766)

通宵不睡觉会怎样

通宵不睡觉后给患者带来什么样的影响，与患者的个人身体素质、疾病都有一定关系。如果患者的身体素质好、年纪比较轻，通宵不睡觉后，患者可能在第二天出现脑神经功能紊乱的表现。比如患者会表现为头昏沉、精神萎靡、身体乏力或者心慌、心悸。如果是年龄比较大的人而且身体素质不好，有高血压、糖尿病、脑血管疾病、心血管疾病，通宵不睡觉后会导致患者的身体受到很多影响。比如会导致患者的血压、血糖都不稳定，容易诱发患者出现急性的心脑血管疾病，比如诱发患者出现急性冠脉综合征、脑梗死、心源性猝死等问题，风险都比较大。

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2023/10/07收听(90746)

01:33

偶尔一夜不睡觉会怎样

偶尔一夜不睡觉可能不会出现不适感觉，也可能会出现不适，与不睡觉的原因有关，具体如下：

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国红│北京医院

2023/10/25播放(93890)

怎样快速睡觉

"一般来说正常人的入睡时间是30分钟之内会进入到睡眠的状态，每个人的入睡速度也是因人而异，有的人可能几分钟之内就可能进入睡眠状态，而有的人可能需要相对的长的时间。入睡时间不超过1个小时是属于正常的，不属于病态。要想快速入睡，可以采用一些方法来帮助提高睡眠质量，比如晚上可以经常喝小米粥，有助于缓解神经焦虑。下午5点以后尽量不要喝茶和喝咖啡，以免引起神经兴奋难以入睡。睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中所含有的赖氨酸也有助于促进入睡。还可以在枕头边放气味芳香的水果，比如香蕉、橙子等，水果的果香具有使神经平静、促进入睡的作用。如果是旅途劳顿，可以在睡觉之前喝一点醋，也有助于帮助比较快的入睡。"

语音时长01:18''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2023/04/25收听(74720)

怎样睡觉才能长高

良好的睡眠能够促进机体的长高，首先应该有充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，一岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2岁的儿童每天睡13-14个小时。2-4岁的儿童每天应该睡12个小时，4-7岁的儿童每天睡11个小时，7-15岁的儿童每天睡10个小时，15-20岁的青少年每天应该睡9-10个小时。增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌激素，使大脑得到充分的休息，而且可以使骨骼得到更多的养分。

语音时长01:22''

焦占江│聊城市第二人民医院

2023/09/24收听(93554)

怎样睡觉对颈椎好

"怎样睡觉对颈椎好这个问题要从两方面来说，一方面是怎样保证一个良好的睡眠，另一方面是怎样保护好颈椎。良好的睡眠原则是按时睡眠，按时起床，早睡早起，睡前不要做剧烈运动，不要吃很多的东西，不要吸烟、喝咖啡。睡眠的环境要舒适，温度、湿度要适合，要安静，这些基本上能保证良好的睡眠。睡眠中怎样保护好颈椎，要选一个好的枕头。枕头要有一定的承托性，而且还要有一定的高度。枕头的承托性也就是对人的生理曲线，头部和颈部能够很好的贴服，能够有效的托起人体。高度一般考虑枕头的高度在7-10cm，也可以根据个人的情况进行调整。当侧卧的时候，人枕在枕头上，颈椎处于一种水平的状态，不会出现抬高或者偏低的扭曲。这种情况下一般都可以做到保护好颈椎。"

语音时长01:43''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/16收听(95832)

48小时不睡觉会怎样

"48小时不睡觉会导致大脑过度疲劳、脑神经功能紊乱，患者会出现头晕、头昏、注意力不集中、精神状态极差、没有食欲等，具体表现为以下几点：1、对于老年人来说，48小时不睡觉会导致患者原有的高血压，或者心脏病有急性发病的可能，会导致患者出现心脑血管意外，所以一定要规律作息，老年人一定不要48小时不睡觉。2、年轻人48小时不睡觉对身体的伤害也是非常大的，如果48小时不睡觉，一定要及时补充睡眠时间，不要做危险的工作，比如开车或者从事需要注意力集中的操作机器类工作。"

语音时长01:23''

杨立平│大庆市中医医院

2023/09/03收听(49768)

一夜不睡觉会怎样

"一夜不睡觉要以患者年龄、基础疾病，还有身体代偿进行分析。如果是一个年轻人，身体素质很好，一夜不睡觉后可能不会对患者的身体带来很多影响，可能仅仅会表现为困倦、乏力或头昏沉的症状。而如果是有严重的高血压、心脏病，还有脑梗死等疾病的老年人，一整夜不睡觉后，可能会导致出现急性心脑血管方面的疾病，比如患者会出现心绞痛、急性冠脉综合征，脑梗症状加重、血压升高等问题都可能会出现。针对这种情况患者平时要保证好休息，一定要避免一夜不睡觉。"

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2023/07/31收听(37404)

五天不睡觉会怎样

"五天不睡觉会怎么样？五天不睡觉最大的危险是会引起急性的心脏和脑血管的疾病，因为正常人每天有一定的睡眠周期，成年人一般是6-8个小时的睡眠时间。如果长时间持续不睡觉，大脑不能得到充分的休息，身体很容易出现应激的情况，特别是平时有高血压、糖尿病，或者有心脏病的患者，五天不睡觉非常容易出现急性脑血管病，比如急性脑出血或者急性脑梗塞导致肢体的偏瘫、头痛，严重的时候会出现意识障碍。对于一些基础的心脏疾病，五天不睡觉，长期处于兴奋状态会出现急性心肌梗塞或者急性心绞痛发作。另外五天不睡觉，患者也会出现内分泌紊乱的现象。"

语音时长01:17''

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2023/02/22收听(78570)

偶尔一夜不睡觉会怎样

"偶尔一夜不睡觉，对人体的损伤非常小，不会造成的功能器官障碍，大约3天左右时间就可以让人体恢复正常，工作能力和精神状态都跟正常人一样。失眠对人体的伤害比较大，长时间失眠会引起胃肠功能紊乱，会让人血脂异常，脂肪分布异常，是引起肥胖和神经衰弱、强迫症、抑郁症、焦虑症等的主要原因。失眠在现代生活中非常多见，个人建议最好是通过理疗的方式和生活习惯的改变纠正失眠，比较常见的是避免喝兴奋的饮料，比如咖啡、茶，不要吸烟，保持口腔的清洁，注意睡眠环境的安静等。如果其他方式无法改善睡眠，可以口服睡眠的药物进行调整，需要在医生的指导下进行。"

语音时长01:30''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/05/17收听(53552)

01:49

一夜不睡觉会怎样

一夜不睡觉会对大脑和各个脏器的功能有影响。可能部分人不会有特殊感觉，但至少第二天的社会功能会受...

彭华│上海长征医院

2023/12/05播放(36009)

怎样睡觉姿势最好

"关于怎样睡觉姿势最好的问题，睡眠的姿势因人而异，没有最好的，每种睡眠姿势都有优缺点。对于健康人，采用哪种睡姿对身体并没有影响，应该以有利于入睡、自然、舒适为标准。过去有医学家认为右侧卧位比较好，因为人的心脏位于胸腔的左侧，右侧卧位可以减轻对心脏的压力，有利于心脏的泵血。但是有国外的医学调查统计发现，习惯于左侧卧位的人群，心脏疾病的发病率比习惯于右侧卧位的人群反而低，原因是因为轻度压迫使心脏的功能得到了锻炼，更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的病人，以左侧卧位更好，有利于减轻心脏的负担，有利于心脏的泵血。不管哪一种睡眠的姿势，只要能够保证睡眠的质量，没有第二天嗜睡的现象出现就是最好的。"

语音时长01:14''

曾湘豫│北京医院

2023/07/17收听(45026)

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