手淫的危害是很多的,严重的甚至会导致阳痿早泄。长期频繁的手淫最终会导致五脏皆虚,即神经衰弱、浑身难受。常见的症状有腰酸背痛、疲倦乏力、多眠易困、头昏头痛。
如果是年轻患者身体亏空不严重,一般戒掉手淫半个月左右就能感觉精神、体力、精力等等有所好转,各方面身体状态都会变好,2-3个月基本上就能恢复的差不多。实际情况比较严重的身体恢复的时间就会更长,可能半年左右甚至需要更长时间。
平时可以吃食物来补肾,比如韭菜、葱、动物肾脏等都可以补肾壮阳,特别是韭菜本身就是壮阳菜,对恢复肾功能很有好处。平时还要加强身体锻炼,戒烟、戒酒,保证充足的睡眠,养成良好的生活作息规律。