生完孩子特别累如何调理-有来医生

佟晓光
主任医师

中国医科大学附属第四医院

妇产科

生完孩子特别累如何调理

2023-12-27 21:32阅读：

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通常从分娩之后，产妇身体、生殖器官和心理方面恢复正常需6周，也就是42天，这段恢复时期称为产褥期。坐月子的6周时间内，产妇应该以休息为主，同时增加营养均衡摄取，并进行适当运动，促进全身器官、各系统，尤其是生殖器官的尽快恢复。

保证室温适宜，控制在24-26度，女人产后会多汗，所以不能过冷或过热，保持房间通风、透气。饮食上要特别留意，一方面注意各种营养物质的补充，保证产后哺乳乳汁充足；另一方面要注意三餐规律，晚上适量加餐，不要暴饮暴食，防止损伤身体健康。保持乐观开朗心情，产后女性情绪变动大，坚持平缓心态，不要过度纠结一件事情，防止带来不必要的郁闷情绪。

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