腰椎管狭窄的锻炼方法包括：
1、适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损，导致腰椎退变；
2、腰椎的保健，需要时常进行腰椎各个方向的活动，保持对腰椎的生理性应力的刺激。此外，还应增强对腰肌和腹肌力量的锻炼，减少脊柱退变；
3、选择恰当的锻炼方法，包括抱膝、滚腰、游泳等，切记“小燕飞”对椎间盘有益，对腰椎管狭窄有害。
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腰椎管狭窄的锻炼方法包括：
1、适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损，导致腰椎退变；
2、腰椎的保健，需要时常进行腰椎各个方向的活动，保持对腰椎的生理性应力的刺激。此外，还应增强对腰肌和腹肌力量的锻炼，减少脊柱退变；
3、选择恰当的锻炼方法，包括抱膝、滚腰、游泳等，切记“小燕飞”对椎间盘有益，对腰椎管狭窄有害。
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"腰椎管狭窄的检查方法：第一、X线检查，包括正侧位、过伸过屈位；第二、CT检查；第三、核磁检查；第四、肌电图检查。"
穆苍山│航空总医院
2023/12/28收听(49314)
