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小腿肌肉抽筋原因

2023-04-18 22:11阅读：

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小腿肌肉抽筋的原因有很多，有的会因为剧烈运动后肌肉痉挛，有的因为着凉局部肌肉组织血液循环不畅，还有就是血钙过低，这些因素都可以导致小腿肌肉痉挛。

要经常进行运动，让肌肉的强度逐渐增加，能适应疲劳，平时运动前要做好热身活动，舒展肌肉，拉伸肌肉，秋冬季节夜间睡觉时注意腿部的保温。避免腿部裸露到外面而着凉，老年人骨质疏松严重的要及时补钙，多晒太阳，如果血钙降低要静脉补充钙，定期进行骨密度和血液离子检查，应及时的补充。

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小腿肌肉抽筋原因

"小腿肌肉抽筋的原因有很多，有的会因为剧烈运动后肌肉痉挛，有的因为着凉局部肌肉组织血液循环不畅，还有就是血钙过低，这些因素都可以导致小腿肌肉痉挛。要经常进行运动，让肌肉的强度逐渐增加，能适应疲劳，平时运动前要做好热身活动，舒展肌肉，拉伸肌肉，秋冬季节夜间睡觉时注意腿部的保温。避免腿部裸露到外面而着凉，老年人骨质疏松严重的要及时补钙，多晒太阳，如果血钙降低要静脉补充钙，定期进行骨密度和血液离子检查，应及时的补充。"

语音时长01:09''

赵巍│哈尔滨市第一医院

2023/04/17收听(73648)

小腿肌肉总是抽筋是什么原因

"小腿肌肉总是抽筋，现代医学认为主要是由于缺钙，钙质缺乏以后病人常在晚上睡觉时出现小腿三头肌、腓肠肌、比目鱼肌痉挛性收缩，也就是通常说的抽筋，适当的补钙就可以缓解抽筋。中医认为长时间抽筋不愈的原因主要是由于血不养筋，中医认为肝藏血主筋。肝血充足，则筋得其养。肝血不足，则精失所养，筋就会发生痉挛、抽搐，也就是通常说的抽筋。治疗时可以采用养肝血、舒筋的方法，常采用芍药甘草汤进行治疗，常用的药物有白芍、甘草、伸筋草、当归、川芎、熟地加减内服。"

语音时长01:25''

郭会卿│河南省中医院

2023/04/09收听(70088)

02:08

小腿肌肉抽筋是什么原因引起的

小腿肌肉抽筋常是患有骨质疏松症，或骨量低下造成身体缺钙，出现血液中一过性的低钙血症，造成神经肌...

纪泉│北京医院

2023/06/29播放(25695)

小腿肌肉抽筋怎么治疗

"小腿抽筋需要迅速的背伸踝关节，通过这种动作可以迅速的缓解小腿的肌肉抽筋。如果在小腿抽筋以后出现肌肉的疼痛，可以考虑口服肌松药物，像常用的复方氯唑沙宗片，针对肌肉的酸痛效果还是比较不错。另外如果是在绝经期、中老年人、青少年在迅速发育期间，如果出现频繁的抽筋，可能与自身微量元素缺乏有直接的关系。在这个阶段可以适当的口服钙片，另外配合维生素D来促进钙质的吸收。如果是因为频繁的运动或者因为运动强度过大而导致小腿抽筋，一定要注意在运动之前做好热身运动。另外一定要根据自己的身体情况适当的做运动，不要选择高强度的体育锻炼。如果不经常活动一次性的运动过大，便会导致小腿频繁的抽筋。"

语音时长01:12''

李磊│泰安市中医院

2023/01/30收听(24346)

小腿肌肉抽筋什么原因

小腿肌肉抽筋有以下可能：1、小腿肌肉抽筋多数情况下是由于缺钙导致，肌肉在收缩时钙离子起到一定的作用。当血钙浓度较低时肌肉就会出现痉挛，也就是所谓的抽筋。在生长发育或者生活中可以适当的进行补钙，减少抽筋的次数和发作的频率。2、小腿肌肉抽筋还可能是由于血液不畅导致，当长时间保持一个姿势时或代谢长增多时，就会出现抽筋的现象。3、当小腿肌肉受到寒冷的刺激时，就会出现抽筋的现象，比如夏天游泳时在水底也会发生抽筋，而导致溺水的严重后果，是由于寒冷刺激局部肌肉引起的痉挛。4、进行高强度运动和锻炼时，肌肉收缩的很快就会出现乳酸增多的现象，当难以协调时就会出现痉挛。

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/12/27收听(30730)

小腿肌肉抽筋是怎么回事

"可能由于下列情况能够引起小腿肌肉抽筋的症状：1、最常见的能够出现这种症状的原因就是局部血液循环变差，长时间的站立，长距离的行走的情况，都能引起小腿血液循环回流受阻。主要是由于重力的原因，导致血液循环变慢，小腿局部肌肉的供血、供氧量下降，很容易就会发生抽筋的现象。2、小腿筋膜炎也有可能出现抽筋的症状。多数都是由于外伤、劳累或者寒冷刺激，诱发筋膜炎，局部产生无菌性的炎症，刺激周围的肌肉组织发生局部痉挛的症状，也就是抽筋的症状。除了抽筋症状以外，还会出现局部疼痛，活动后疼痛加重的表现。3、外力的打击或者局部撞伤的情况，导致小腿的软组织挫伤，也会发生局部抽筋的症状。"

语音时长01:17''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/01收听(39716)

小腿肌肉抽筋怎么回事

"小腿肌肉抽筋的原因如下：1、小腿腓肠肌劳损：比如在近期大量进行体育运动，会引起乳酸积聚在小腿肌肉处，感觉局部的酸胀、疼痛。特别是夜间比较明显，肌肉损伤本身就会出现肌肉痉挛。2、缺钙：钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性。当缺钙的时候，神经肌肉接头的兴奋性会增高，常表现为小腿抽筋的情况。在儿童多表现为手足抽搐，而在成年人多表现为夜间小腿肌肉痉挛、小腿抽搐的情况。出现这种情况一定要检查血钙，如果明确血钙降低，要积极进行补钙治疗。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/03/29收听(51814)

小腿肌肉抽筋处理方法

病人发生小腿肌肉有抽筋的现象，导致的主要原因是与局部的肌肉劳损，或者着凉等因素有关系。所以在治疗上，要告诉患者尽量卧床休息，减少小腿部位的负重。同时注意保暖，可以经常采用毛巾热敷，应用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗。也可以选择骨科洗药熏洗，提高小腿部位的皮肤温度，能够加快局部的血流速度，刺激肌肉内的新陈代谢，改善微循环，就能够疏通经络，加速肌肉内的酸性物质排泄，可以缓解抽筋、疼痛等现象。另外，也可以采用推拿手法进行推拿、按摩的处置，也可以尽快消除抽筋的表现。

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/31收听(86680)

为什么睡觉时小腿肌肉抽筋

"睡觉的时候小腿肌肉抽筋，这种情况最多见的原因就是缺钙。因为钙离子可以抑制神经肌肉系统的兴奋性，当缺钙、低钙血症的时候，神经肌肉的兴奋性就会增高，痛阈就会降低，这个时候就会引起手足抽搐，特别是在晚上睡觉的时候，小腿的肌肉会抽筋或痉挛。出现这种情况首先要去医院进行血钙的检查，如果发现有低血钙，要积极进行临床补钙治疗，要将血钙补充到正常，回到家中要积极服用高钙食物，比如大豆、鱼类、贝类、虾类。同时可以补充活性维生素D3，也可以辅助钙的吸收。"

语音时长01:10''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/09/12收听(36272)

01:46

小腿肌肉抽筋怎么回事

小腿肌肉抽筋常见的原因具体如下：

1、电解质紊乱：平时说的缺钙，不仅仅是缺钙，其实...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/07播放(34943)

睡觉时小腿肌肉抽筋是什么原因引起的

"睡觉时小腿肌肉酸痛、抽筋，可以有以下原因引起：1、劳累、受凉后引起的肌肉紧张，这种情况和白天比较劳累有关系，一般走路过多、爬山、爬楼梯、开车后容易引起这种情况，肌肉疲劳、炎症物质积聚、僵硬、渗出或乳酸堆积，刺激神经会出现抽筋、肌肉抽搐。2、肌肉扭伤、急性损伤以后，肌肉受到创伤以后会抽搐痉挛，如果再有受凉的情况也很容易造成肌肉抽搐，受凉还可引起血管的收缩，引起肌肉抽搐、供血不好。3、其他常见的原因，有严重椎间盘突出、血管疾病，血管疾病引起的供血不良可以使携氧量减少，炎症物质刺激以后引起肌肉抽搐，而椎间盘突出使神经、血管、肌肉都受到影响后引起的疼痛、抽搐。"

语音时长01:16''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/06/26收听(41034)

半夜小腿肌肉抽筋是什么原因引起的

"半夜出现小腿肌肉抽筋，主要见于后半夜天气比较凉，受凉了以后没有很好的保护腿部，在凉气侵入以后很容易导致腿部的肌肉出现过度的收缩，从而引起小腿抽筋的症状。还有就是见于腿部的肌肉的劳损，比如说白天从事了重体力劳动或者是运动员，长时间的腿部肌肉过度地受力牵拉，在夜间休息的时候肌肉出现了痉挛，也会在后半夜出现小腿部抽筋的症状。还有就是缺钙，特别是生长发育期的青少年，没有很好的补充钙质，或者是中老年人出现钙质异常的流失，会导致腿部肌肉出现痉挛的情况，会导致半夜睡觉后出现小腿部肌肉抽搐的现象。"

语音时长01:10''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/12/03收听(18536)

睡觉时小腿肌肉抽筋怎么回事

睡觉时小腿肌肉出现抽筋的症状，可能存在下列原因：1、职业运动员、健身爱好者、需要长时间长距离走路的人，或者军人等特殊人群，很容易因为平时的工作劳累或者运动习惯，导致小腿肌肉出现损伤的情况。肌肉的反复损伤，就会造成局部的疤痕生成，在睡觉时，血液循环速度减慢，在小腿肌肉损伤的位置，很有可能因为局部的疤痕而出现局部血液循环障碍的情况，这样就很容易出现小腿肌肉抽筋的症状；2、患有小腿肌筋膜炎的患者，也有可能出现睡觉时小腿抽筋的症状。筋膜炎很容易造成局部的软组织粘连，尤其是在病变部位的肢体，保持不动的状态下，软组织粘连会越来越严重。严重的软组织粘连就会刺激到腿部的肌肉，而发生小腿肌肉抽筋的症状。

语音时长01:18''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/22收听(23170)

小腿肌肉抽筋快速恢复

"小腿肌肉出现抽筋快速恢复的方法，主要是进行肌肉的被动牵拉。比如小腿后侧肌肉出现抽筋后，如果周围有他人，可以帮助进行踝关节背伸，有效地牵拉小腿后侧的腓肠肌以及比目鱼肌，牵拉到一定程度之后，痉挛抽筋的情况立即就能解除。如果周围没有他人，可以进行自行处理，脚尖踩低，并进行踝关节的背伸，这样腓肠肌和比目鱼肌也能够受到牵拉，缓解肌肉抽筋的情况。抽筋缓解之后，要多牵拉大约1-2分钟的时间，这样能够有效的预防抽筋的再次出现。做完操作之后，要注意小腿部位的充分保暖、放松，避免受凉，受凉之后，有可能会再次诱发小腿肌肉抽筋的情况。"

语音时长01:13''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/09/11收听(18504)

小腿肌肉抽筋疼痛怎么办

"小腿肌肉抽筋、疼痛，一般是发生了痛性肌痉挛，这种肌痉挛在小腿的腓肠肌最为多见，可以是单侧也可以双侧同时发生，大多数的诱因是寒冷或者姿势突然改变。在女性并且是夜间比较容易发作，发作时会有腓肠肌痉挛、僵硬，伴有明显疼痛，民间一般称为小腿肚抽筋，经过捶打或者按摩僵硬的肌肉，这种痛性痉挛都可以在几分钟之内迅速缓解。如果发作次数比较频繁，可以口服补钙的药物对症处理能够减少发作，比如维D钙咀嚼片、碳酸钙等。如果患者有感染、中毒、炎症，或者其他疾病导致这种痛性痉挛，则要针对原发病进行积极治疗。"

语音时长01:10''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/12/07收听(32514)

睡觉小腿肌肉抽筋怎么回事

"小腿抽筋也叫肌肉痉挛，经常发生在夜晚睡眠的时候，而且常常把患者痛醒，并且难以入睡。发生这种情况主要就是由于以下的原因导致，1、缺钙，当血液中钙离子浓度过低时，就会造成肌肉异常的兴奋，然后肌肉收缩而导致抽筋。2、就是白天劳累过度，白天劳累过度或者是进行了高强度的体育运动，然后身体内水分、盐分、电解质流失的比较多，未能及时的补充而诱发出现的抽筋。3、多可能是由于夜晚睡眠的姿势不正确导致，比如夜晚长时间小腿部位被压迫，然后血液循环不畅通，然后诱发出现的肌肉痉挛。"

语音时长01:15''

邓志勇│邹平市中医院

2023/02/11收听(55792)

小腿肌肉抽筋后一直疼怎么办

如果出现小腿抽筋以后一直疼痛的情况，建议一定要注意劳逸结合，适当进行有氧运动锻炼对于自身来说是有好处的，可以用薄荷叶或者热水泡脚，达到一个很好的消除疲劳的效果，同时对于缓解自身出现的小腿酸痛问题见效也非常明显。如果是由于缺钙引起的，建议多吃蛋、奶、肉等食物，可以适当的吃一些钙片，都可以达到一个很好的补充钙的效果，帮助更快的摆脱小腿肌肉抽筋一直疼的问题。好多朋友常常是因为受寒或者其他原因导致的小腿肌肉抽筋一直疼痛，这样的问题采取热敷的方法有助于促进腿部肌肉的舒张和收缩，促进腿部血液的循环，在一定程度上可以帮助摆脱小腿肌肉抽筋后一直疼痛的困扰。

语音时长01:22''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/12/18收听(55930)

小腿肌肉抽筋后疼痛怎么回事

"小腿肌肉抽筋之后出现疼痛，这种情况是一种正常的病理现象，主要是小腿肌肉抽筋的时候由于肌肉剧烈收缩，里面的肌纤维会受到明显牵拉，就会出现肌纤维损伤，在局部形成炎性水肿以及轻微的淤血、肿胀，会对周围的组织结构或者末梢神经产生刺激，就会出现明显的疼痛感，在小腿部位肌肉活动的时候，由于这些病灶受到进一步的牵拉、刺激，就会导致疼痛感更加明显。因此，出现这种情况之后应当让小腿肌肉充分处于放松状态，避免肌肉用力以及受到牵拉。注意保暖，不能受凉，可以适当应用暖水袋进行热敷，增加局部的血液循环，促进局部淤血、肿胀以及炎性水肿的代谢和吸收，经过以上治疗后1-2天症状就能明显缓解。"

语音时长01:15''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/06/02收听(90332)

小腿肌肉一用力就抽筋怎么回事

"小腿肌肉一用力就抽筋，临床中最常见的原因是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经导致神经支配区域的肌肉放射样疼痛或者抽搐样疼痛。如果是腰45椎间盘突出压迫腰5神经根，会出现臀部、大腿后侧、小腿外侧、足背内侧等区域的放射性疼痛或者抽痛，有时还会有麻木感。如果是腰5骶1椎间盘突出压迫骶1神经根，会造成臀部、大腿后侧、腘窝、小腿后侧、足底等区域的放射性疼痛或者抽筋现象。对于上述情况，最好的治疗办法就是充分卧床休息，行走时佩戴腰围保护，口服非甾体类消炎镇痛药。如果突出严重，症状比较明显，保守治疗无效，可能需要手术治疗。"

语音时长01:16''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/10/22收听(63614)

小腿肌肉抽筋疼痛怎么回事

"小腿肌肉抽筋疼痛，这种称为痛性痉挛，一般由电解质紊乱、缺血、低血糖、贫血等因素造成小腿肌肉功能障碍，而出现不受控制的抽搐症状，需要纠正电解质紊乱，给予补充血钙、血钾和血钠等来改善症状，还可以通过局部的按摩和热敷来改善血液循环，进而改善症状。另外，精神神经疾病也会造成小腿肌肉抽搐疼痛的症状，主要有多发性的肌炎、周围神经病、自身免疫性的脱髓鞘疾病、糖尿病、喝酒引起的酒精中毒性周围神经病，要补充相关的维生素和自身免疫的治疗，针对糖尿病的治疗来改善症状，同时焦虑症、抑郁症和精神分裂症也会表现出小腿抽筋疼痛的症状。"

语音时长01:29''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/10/23收听(18934)

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