小腿肌肉抽筋的原因有很多,有的会因为剧烈运动后肌肉痉挛,有的因为着凉局部肌肉组织血液循环不畅,还有就是血钙过低,这些因素都可以导致小腿肌肉痉挛。
要经常进行运动,让肌肉的强度逐渐增加,能适应疲劳,平时运动前要做好热身活动,舒展肌肉,拉伸肌肉,秋冬季节夜间睡觉时注意腿部的保温。避免腿部裸露到外面而着凉,老年人骨质疏松严重的要及时补钙,多晒太阳,如果血钙降低要静脉补充钙,定期进行骨密度和血液离子检查,应及时的补充。
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小腿肌肉抽筋的原因有很多,有的会因为剧烈运动后肌肉痉挛,有的因为着凉局部肌肉组织血液循环不畅,还有就是血钙过低,这些因素都可以导致小腿肌肉痉挛。
要经常进行运动,让肌肉的强度逐渐增加,能适应疲劳,平时运动前要做好热身活动,舒展肌肉,拉伸肌肉,秋冬季节夜间睡觉时注意腿部的保温。避免腿部裸露到外面而着凉,老年人骨质疏松严重的要及时补钙,多晒太阳,如果血钙降低要静脉补充钙,定期进行骨密度和血液离子检查,应及时的补充。
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