跑步能不能治心动过缓-有来医生

余再新
主任医师

中南大学湘雅医院

心血管内科

跑步能不能治心动过缓

2022-02-14 19:45阅读：

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跑步一般有可能会对于心动过缓的人群有好处，不过很多通过坚持规律运动的人群，心率不会明显的上升，而且很多心动过缓的人群都是与遗传或者体质因素有关。这种情况下，运动对于心动过缓不会明显的提升的，像跑步也是不会有明显的效果。

但是如果是由于体质偏弱或者是大病初愈这样的情况下引起的心动过缓，适度的从小剂量的跑步开始逐渐的增强体质，可能有助于心动过缓的治疗。对于像平常见到的运动员，长期大量的运动会导致心率减慢，主要是心肌得到了锻炼，会使射血分数相对性升高，所以会出现心动过缓。

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跑步能不能治心动过缓

"跑步一般有可能会对于心动过缓的人群有好处，不过很多通过坚持规律运动的人群，心率不会明显的上升，而且很多心动过缓的人群都是与遗传或者体质因素有关。这种情况下，运动对于心动过缓不会明显的提升的，像跑步也是不会有明显的效果。但是如果是由于体质偏弱或者是大病初愈这样的情况下引起的心动过缓，适度的从小剂量的跑步开始逐渐的增强体质，可能有助于心动过缓的治疗。对于像平常见到的运动员，长期大量的运动会导致心率减慢，主要是心肌得到了锻炼，会使射血分数相对性升高，所以会出现心动过缓。"

语音时长01:10''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/14收听(43337)

01:52

子宫脱垂能不能跑步

子宫脱垂可以跑步，但是一定要注意跑步的程度，因为子宫脱垂是因为盆底支持能力下降，子宫、阴道的前...

范红燕│山西省中西医结合医院

2020/12/05播放(73097)

有腱鞘囊肿能不能跑步

"因为病人的腱鞘囊肿多数好发于足踝关节部位，所以病人不适宜跑步，应该减少活动并卧床休息。在腱鞘囊肿部位可以采取对症治疗，进行人为的揉搓按摩，将囊肿揉破后进行加压包扎，避免病情复发。如果病人的腱鞘囊肿较大，或者与周围的神经、肌腱等发生粘连，经过治疗后效果不理想，或者病情反复发就需要采取手术治疗。需要在麻醉下进行切开，将囊肿摘除，在摘除时要将囊壁摘除干净，同样也可以避免囊肿复发。所以，病人发生腱鞘囊肿后不适宜进行剧烈活动。"

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/16收听(74257)

腿疼能不能跑步

病人在出现有腿疼现象后不能够跑步，因为在出现腿部的疼痛后，就已经提示病人可能发生腿部肌肉组织的损伤，所以再继续跑步时会加重腿部的外力刺激，使肌肉组织损伤程度进一步加重，病人的疼痛、肿胀等临床现象会更加明显。在病人出现腿疼后，应该卧床休息，在疼痛部位要给予外敷万通筋骨贴、金黄膏、活血止痛膏，或者采用传统的中医骨科洗药进行熏洗，也可以配合局部的针刺，穴位中药离子透入等办法，能够使损伤的肌肉组织尽快得到恢复，病人的疼痛程度也会消除。

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/16收听(88788)

02:30

帕金森能不能跑步

帕金森氏病患者，建议最好进行身体锻炼，但在进行运动时应避免跑步。帕金森病是一种慢性、进展性的疾...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/06/07播放(58656)

跑步到底能不能减肥

"跑步可以达到减肥的效果，但是如果只通过跑步进行减肥，效果不是很好，并且会对身体的关节造成一定的伤害。平常减肥可以通过食物疗法和运动疗法相结合的方式健康减肥，首先在空闲时间每天坚持40分钟以上的跑步锻炼，加速全身脂肪的燃烧，避免脂肪的堆积。在日常生活中，也要摄入全麦类这样富含膳食纤维成分的低热量食物代替主食，让人在减肥期间可以有充分的饱腹感，避免跑步进行大量能量消耗之后，再摄入猪肉这样高油、高脂、高热量食物的可能。同时减肥也要多吃苹果、西柚，能够促进肠胃蠕动，加快脂肪分解的水果，保证正常的营养均衡供给，让人可以健康减肥。"

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(44300)

来姨妈能不能跑步

"月经期间不能跑步，除了不能跑步之外，还不能做比较激烈的运动，比如跳高、跳远都会引起全身的不适，甚至会引起痛经和月经失调。增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也要尽量避免，否则会引起月经过多和经期延长。在月经期间要注意，不能有性生活。月经期间子宫内膜脱落，表面会形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内引起子宫的感染。同时，饮食也要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，像咖啡、浓茶等更是不应该食用的。"

语音时长01:09''

葛静│北部战区总医院

2020/09/28收听(96380)

腱鞘囊肿能不能跑步

腱鞘囊肿能不能跑步要知道腱鞘囊肿完全可以治愈，患者应该上医院进行治疗，腱鞘囊肿治愈以后，跑步是没有问题的。没有必要不进行治疗，再去硬性的锻炼跑步，还担心疾病是否会加重，这个是完全没有必要的。可以经过治疗以后再进行跑步锻炼。如果局部腱鞘囊肿不是很重，不会产生明显的压迫症状。在日常行走或站立的时候，没有任何不适，可以适度的进行跑步锻炼，跑步的时候鞋子要舒适，避免足部出现损伤，运动量注意不要过度，防止出现囊肿加重的情况，综合起来也就是应该进行治疗以后再进行锻炼。

语音时长01:11''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/30收听(94271)

子宫脱垂能不能跑步

"子宫脱垂的原因主要是盆底肌肉的松弛，盆底肌肉的张力不够，支撑不住子宫的重量，所以子宫就会脱垂。任何能够造成盆底组织损伤的都会引起子宫脱垂。在跑步过程当中，会引起腹压增高，加上跑步以后的重力作用，可能会是子宫脱垂的诱因。如果已经有子宫脱垂，建议不要进行剧烈的活动，一般轻微的活动是不受影响的。"

语音时长00:53''

郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院

2018/06/19收听(46826)

静脉曲张能不能跑步

"对于静脉曲张的病人，是可以跑步的。因为在跑步的时候，能够锻炼小腿肌肉的力量，增加小腿肌肉泵功能，使静脉曲张内的血液通过小腿肌肉的不断收缩、舒张，深静脉血液能够进入体循环、进入到心脏，降低静脉曲张内血液淤滞的状态，同时也降低静脉曲张的静脉压力，是一种非常好的物理治疗静脉曲张的方法。但是有的病人会在跑步之后，出现下肢静脉曲张加重的现象，因为小腿的肌肉泵功能不足以使静脉曲张内的血液进入到体循环，所以对于这类病人，可以在跑步的时候佩戴静脉曲张弹力袜，通过压力治疗和小腿肌肉功能，能够有效的降低静脉曲张引起的症状。"

语音时长01:12''

叶奎│天津市第四中心医院

2019/03/22收听(66914)

跑步能不能长高

"跑步的锻炼方式可以拉伸关节周围的关节囊、韧带，有效促进关节拉伸、生长，同时对骨骺端也可以产生一定的负荷刺激，促进局部的血液循环，从而促进骨骺的骨化以及软骨化骨，达到促进骨骼长长、人长高的目的。但是跑步的锻炼方式原理上可以促进骨骼生长，但不是跑步一定能长高，因为长高涉及到的因素非常复杂，如跑步锻炼的动作是否科学、运动负荷压是否适宜，而且个体的营养是否充足、生活环境是否有利于长高等等各种复杂的因素影响，所以跑步一定能长高论断是不成立的。但从原理上，跑步的刺激可以刺进骨骼的生长，原理上可以促进长高，但跑不一定能长高。"

语音时长01:30''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/06收听(43348)

跑步能不能瘦大腿

"跑步完全可以瘦大腿，但是只起到辅助作用，如果想要真正瘦大腿，还需要从食物、运动各方面进行相应的改变，起到快速瘦大腿的效果。首先，跑步是能够加速脂肪燃烧的很好的锻炼，但是如果只跑很短暂的时间，或者只坚持1-2天对瘦大腿的效果并不明显，需要人长期坚持每天40分钟以上的跑步，才能达到能够加速腿部脂肪燃烧，促进脂肪分解的作用，并且跑步完之后要及时进行拉伸运动，以防肌肉的形成。另外，日常生活中也要注意清淡饮食，多食苹果、西红柿，能够促进肠胃蠕动的蔬菜、水果，提高机体的新陈代谢，使体内长期堆积的脂肪及代谢废物及时排出，避免腿部肥肉脂肪的堆积。"

语音时长01:15''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/27收听(24751)

支气管炎能不能跑步

"支气管炎是呼吸系统疾病的一个常见病、多发病，得了支气管炎的病人能不能跑步，要看患者的身体情况。如果身体还好，肺功能不是太差，可以适当的运动，像慢跑、游泳等。太激烈的运动就不要参与了，因为支气管炎的病人常常有咳嗽、咳痰、胸闷、气促等症状，如果激烈的运动往往会导致患者症状加重。但是适当的运动还是需要的，可以锻炼身体，增加身体抵抗力，这一点很重要，特别是对一些慢性支气管炎的病人更是如此。另外，还需要加强营养，少吃辛辣、刺激性的食物。"

语音时长01:13''

刘乾中│江西省胸科医院

2020/06/12收听(54354)

跑步能不能减肥

"跑步可以减肥，并且跑步是所有运动当中减脂最为有效的一种运动方法。跑步在15分钟以上，可以促进心脏的摄血以及肺脏的功能，能够快速的消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性的作用。但是一定要科学的跑步，不能跑得太久，也不能太过劳累，否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况。而且跑步的时候尽量不要出的汗太多，尤其在夏天。如果出汗太多，很可能会导致体液丢失，电解质丢失，会影响到身体健康。平时也要注意在跑步以后要注意补充水分，可以摄入1000-2000ml的白开水，能够有效的缓解体液丢失的情况。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/15收听(50477)

糖尿病能不能跑步

"糖尿病患者能不能跑要看自身的情况，糖尿病患者应该尽可能的根据自身条件来参加体育锻炼，有利于血糖的控制，控制体重和维持机体的机能。推荐一般情况比较好的糖尿病患者采取慢跑的方式来锻炼，但是运动前后应该有五分钟左右的放松，如拉伸关节的活动，避免运动损伤，但是也应该注意运动是有禁忌的，比如正处于糖尿病酮症酸中毒的患者、空腹血糖大于16.7mmol\/L的患者、存在增殖性视网膜病变的患者、肾病比较严重或者是有严重的心脑血管疾病，或存在不稳定性的心绞痛、严重的心律失常、一过性脑缺血发作的患者、合并急性感染的患者，是不主张进行运动的。"

语音时长01:12''

朱蕾│山东省立第三医院

2020/04/21收听(48353)

腰肌劳损能不能跑步

"轻度的腰肌劳损在发作期是可以从事一些较为温和的体育锻炼的，但是比较严重的腰肌劳损，伴有腰部明显的疼痛，甚至具有翻身困难等症状时，不建议从事较为剧烈的体育锻炼。腰肌劳损症状发作时，对患者的生活质量存在一定程度的影响，除了保持心情愉快以外，健康的生活方式也非常重要。尝试使用非甾体消炎药，能够快速的帮助缓解腰部的酸胀和疼痛，必要时使用肌肉松弛剂，能够协助非甾体消炎药的抗炎效果，达到解除腰部肌肉痉挛的目的。日常生活中避免长时间久坐、久站，加强腰部肌肉的康复锻炼，都能够起到预防和减少腰肌劳损发作的目的。跑步这一锻炼对腰部肌肉的损伤相对较小，因此在轻度的腰肌劳损发作时，可以从事一些慢跑、快走等有效的锻炼方式。"

语音时长01:31''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(97945)

骨质疏松能不能跑步

"患有骨质疏松的患者可以跑步，只不过要进行慢跑，不能够做激烈的活动。患有此类疾病的患者，一定要去骨科就诊做正规的治疗。在此基础上可以配合适当的体育锻炼，以促进康复。因为在进行锻炼的过程中，可以对体内的骨产生良性的外力刺激，继而促进骨质的形成，可以缓解骨质疏松的病情。可以采取慢跑这样的活动，因为在慢跑的过程中，患者的骨质并不会受到过强的刺激，而且通过持续的慢跑能够有效加快患者体内的血液循环，可以促进该类病情的恢复。需要提醒患者的是，一定不能够做过于激烈的活动，而且不能够跑的时间过长，一定要循序渐进的锻炼。"

语音时长01:19''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/11/23收听(16765)

冠心病能不能跑步

"冠心病能不能跑步应看冠心病的严重程度，冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于供应心脏的冠状动脉出现不同程度的阻塞，从而导致心肌相应的缺血。冠状动脉的堵塞一般在50%以上称为冠心病，如果患者的运动耐量比较好50%左右狭窄，没有到非常严重，如70%-90%比较严重的需要植入支架的堵塞。患者往往临床胸闷、胸痛的症状不一定很典型，在正常的跑步情况下，并不会诱发很明显的心肌缺血，此时可以进行慢跑、快走等运动锻炼，这样反倒能增强心脏的运动耐量，控制血压、血脂等不良危险因素，对疾病有一定好处，但是如果冠脉堵塞已经非常严重。此时建议先就诊服药治疗，可能还要加上支架植入等处理，将冠脉的严重狭窄解决后再进行正常的跑步锻炼。"

语音时长01:22''

杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院

2020/04/28收听(21650)

01:41

腰椎间盘突出能不能跑步

腰椎间盘突出能否跑步，首先需要明确腰椎间盘的定义。腰椎间盘是指两个椎体之间形成缓冲垫，主要缓冲...

张波华│山东省耳鼻喉医院

2021/04/30播放(88192)

高血压能不能跑步

"高血压的患者鼓励跑步，但是要求血压控制相对平稳的前提下进行。如果血压特别高达到高血压急症的标准，这期间还是要先控制血压，不适合跑步。高血压的患者经常跑步有助于控制体重，体重下降之后血压有可能自行下降，并且服用降压药物效果也容易更好。有一些高血压的患者往往伴有紧张、焦虑的情绪，这种情绪本身对血压的控制是不利的。经常跑步、锻炼身体有助于释放精神和心理上的压力，缓解紧张、焦虑的情绪，让患者的心情变好有助于血压的控制。经常跑步还有助于改善睡眠，高血压的患者如果睡眠不能改善，每天睡眠时间过短，血压非常不容易控制，跑步改善睡眠有助于血压达标。"

语音时长01:08''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2020/01/11收听(32423)

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