减肥心率正常值-有来医生

余再新
主任医师

中南大学湘雅医院

心血管内科

减肥心率正常值

2022-02-14 19:44阅读：

手机浏览

减肥心率的正常值，最大心率是（220-年龄）×0.8，最小心率是（220-年龄）×0.6。控制在减肥心率正常值的范围是最好的增加心脏功能以及燃烧脂肪的心率，保持在这个心率区间内，能够维持身心健康。

减肥的过程当中要注意主食的摄入量，少食用碳水化合物含量高的食物，尽量多的食用粗粮、新鲜的水果、蔬菜以及纤维素含量高的食物，糖类或者油脂、脂肪类的食物应该尽少食用。在减肥的过程当中除了合理的饮食之外，要配合适当的运动，包括有氧运动和无氧运动。

微信

285

减肥心率正常值

减肥心率的正常值，最大心率是（220-年龄）×0.8，最小心率是（220-年龄）×0.6。控制在减肥心率正常值的范围是最好的增加心脏功能以及燃烧脂肪的心率，保持在这个心率区间内，能够维持身心健康。减肥的过程当中要注意主食的摄入量，少食用碳水化合物含量高的食物，尽量多的食用粗粮、新鲜的水果、蔬菜以及纤维素含量高的食物，糖类或者油脂、脂肪类的食物应该尽少食用。在减肥的过程当中除了合理的饮食之外，要配合适当的运动，包括有氧运动和无氧运动。

语音时长01:11''

赵志成│黑龙江省康复医院

2019/04/28收听(31640)

减肥心率正常值

成人在静息状态下的心率维持在60-100次/分，运动时最大的心率为220-年龄，但是，为了保持最佳的运动效率，在减肥时保持的心率最好是最高心率的80%左右，比较简单的计算公式为170-年龄，举个例子，比如年龄是30岁，运动时最佳心率在140次/分。可以选择手腕式的心率监测仪进行运动监测，在运动时注意提前活动，预防运动时出现膝关节以及踝关节的受伤。减肥注重的是饮食与运动并行，需要坚持规律的运动，要严格遵守饮食控制，每天根据体重进行热量估算。

语音时长01:24''

杨文涛│东营市人民医院

2019/04/25收听(42848)

01:36

心率多少为正常值

正常人窦性心律一般在60-100次/分是正常范围。心率低于60次/分称为窦性心动过缓，通常会出...

初红霞│烟台毓璜顶医院

2020/11/11播放(44511)

心率正常值多少

"心率的正常范围是每分钟60-100次，但心率的正常不仅是每分钟的心跳次数在正常范围内，其节律也必须是正常的，如心房早搏、心室早搏其节律就不是正常的，即使心跳次数在正常范围内，其心率也不是正常的。而且心率与脉率必须是一致的，如果心率与脉率不一致，如心房纤颤，心率明显大于脉率也不是正常的。所以心率正常与否主要是看节律是否正常、心跳次数是否在正常范围内、脉搏与心率是否一致这三点。所以在临床中我们不仅要听心率次数，还要测心率的是否规律。"

语音时长01:17''

张伟│吉林市人民医院

2019/07/19收听(39201)

心率正常值

"心率一般是在60-100次/分钟之间，属于正常范围。当然心率在正常范围也有异常的情况，比如存在早搏的情况，如房性早搏、室性早搏。心率＞100次/分钟，有时是在运动状态下，有时是病理性所导致的，比如甲状腺功能亢进、心脏的供血不足出现的心律失常，比如房颤、心房扑动、室上性心动过速阵发性的，所以出现心悸不适的症状，一定要及时到医院做心电图检查，看具体的心率是什么样子。心率过慢，在某些人身上也属于正常，尤其是运动员。长期的锻炼，患者心率会偏慢，但只要能正常提供全身的血液，摄血分数不低，就代表功能可以。"

语音时长01:16''

王云鹏│聊城市第二人民医院

2018/05/28收听(15312)

心率的正常值

"心率正常一般是在60次\/分-100次\/分，如果在情绪激动、过度劳累或者是睡眠不好等因素的情况下，也可以出现心率的增快。心率超过100次\/分称为心动过速；如果低于60次\/分称为心动过缓。很多疾病都可以出现心律失常，像甲状腺功能亢进、贫血、冠心病、心肌病、肺部的疾病等等都可以出现心率异常。心率的异常一般可以通过做动态心电图来明确，可以24小时监测患者心率的变化，可以观察到心脏有没有传导异常，有没有早搏，有没有心动过缓或者心脏的起搏点有没有异常等等，都可以检测到。明确病因后，积极对症治疗原发病就可以了。"

语音时长01:13''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/07/26收听(10711)

人的心率正常值

"1分钟心跳次数称之为心率，理论上心率在60-100次\/分之间属于正常范围，心率低于60次\/分称为窦性心动过缓，而高于100次\/分称为窦性心动过速。实际在临床上，心内科的医生认为90次\/分以上的心率就快了，患者会不会有甲状腺功能亢进、发热、交感神经兴奋的情况。心率50次\/分可见于健康成年人，尤其是运动员、士兵、体力劳动者，一般无症状，也无需治疗。因此心内科医生认为50-90次\/分是一个比较好的心率范围。"

语音时长01:13''

谭元杰│威海市中医院

2019/04/19收听(31693)

心率多少为正常值

正常心率是60-100次/分，具体还要看心脏跳动的节律是否一致，心跳的起源是否发于窦房结，也就是窦性心律。如果心率超过100次/分，可分为生理性的原因或者病理性的原因。如发烧感冒，剧烈运动，情绪激动或者精神紧张等因素，都有可能会导致心率增快，因素解除以后一般会降至正常。病理性的原因可由贫血、甲状腺功能亢进、心脏疾病或者心律失常等原因导致，可以进一步做心电图检查确诊。如果心率低于60次/分，称为心动过缓。心率低于40次/分，容易引起严重的机体供血不足，甚至发生晕厥等，可以安装心脏起搏器治疗。

语音时长01:17''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/29收听(34518)

心率多少是正常值

"正常静息状态下，人体的心率在60-100次\/分钟左右。低于60次\/分钟称为窦性心动过缓，而高于100次\/分钟的叫做窦性心动过速。但运动员、热爱运动的普通人因为经常进行体育运动，心脏储备能力较强，其心率维持在40-60次\/分钟也属于正常，并且提示身体较健康。另外一些人饮浓茶、咖啡或者剧烈运动后，会出现暂时性的心动过速，这也是属于正常的生理现象。一般经过休息后可以恢复正常，所以不需要担心。但是当出现病理性原因导致的心率高或者低时，一定要及时就诊，明确原因，及早治疗。"

语音时长01:09''

张洪霞│沈阳市中西医结合医院

2019/05/27收听(40788)

01:52

心率多少是正常值

心率一般60-100次/分之间是正常，如果测得的心率是＞100次/分，通常提示心率过快。如果测...

王智泉│武汉大学中南医院

2023/04/20播放(31045)

01:51

心率的正常值

正常人心率正常范围应该在60-10...

耿小勇│河北医科大学第三医院

2023/04/07播放(36952)

01:40

心率达到多少能减肥

减脂心率的计算公式通常是最大心率范围，比较简单的方法是220-年龄×60%-80%，在此心跳区...

张妮│北京医院

2021/09/10播放(36673)

心率多少减肥

"减肥的最理想心率应该是针对普通人群，目标心率等于200减去0.5乘以被检测者的年龄，但只要达到目标心率的70%-80%就可以，主要是用于患者提高肺功能的。减肥也要循序渐进的进行，特别是要检测自己的心率，心率如果超出心脏的耐受范围，要休息一定时间，让心脏恢复正常的运转以后才可以考虑继续运动，并且在饮食上也要保证营养的充足，因为营养不良对于患者的身体危害还是非常大的。还要定期检测自己的体重，观察自己的减肥效果。如果患者有比较明显的心悸、呼吸困难、心口有不适的感觉，以及出现大汗、头晕、疲劳的情况下，还是要停止比较大的运动。"

语音时长01:19''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(10909)

胎儿心率正常值

"在妊娠期胎儿的心率正常值范围是110-160次\/分钟之间，超过160次\/分钟称为胎儿心动过速，小于110次\/分钟称为胎儿心动过缓。胎儿心率是监测胎儿在宫内是否缺氧重要的指标，在妊娠20周以后或16周以后，可以在孕妇的腹部用胎心听筒听到胎心的搏动。如果胎心不在正常范围之内，要做进一步的检查，判断是否有胎儿缺氧的发生。在妊娠32-34周以后，不能靠单独的胎心听诊，判断胎儿是否缺氧，还可以进行胎心的外电子监护。胎心电子监护观察20分钟左右，胎心如果变异正常，在胎动过后有有效的胎心加速，没有反复的胎心减速，可以初步判断胎儿没有缺氧发生。"

语音时长01:20''

毛滢│北京医院

2019/09/04收听(29940)

02:04

睡觉时心率正常值

一般正常人安静时成年男性约60-80次/分钟，女性约70-90次/分钟，入睡状态心率减少，男性...

周国丽│河南省省立医院

2019/11/20播放(45935)

01:54

胎心率正常值

胎儿心脏的规律性波动，在不同时间内会有一定幅度的变化。理论上越早心率波动的越快，因为交感神经在...

徐艳│北京大学第三医院

2019/08/02播放(28105)

睡觉时心率正常值

"正常情况下人在睡觉时心率会偏慢，因为这个时候新陈代谢、交感神经的兴奋性等都处于最低水平。人在睡眠中，男性心率一般为50-70次\/分，女性每60-70次\/分，也有人睡觉时的心率达到40-50次\/分，婴儿的心率较高，达到120-140次\/分。如果本身就有心动过缓，睡眠时的心率只有40次\/分左右，甚至更低，如果有甲亢等疾病，睡眠时心率会快。评判心率的总体状况，可以通过24小时动态心电图检查来明确，一旦有心率或心律的异常，应该再查其原因并做针对性治疗。"

语音时长01:17''

孟娜│哈尔滨市第四医院

2019/04/21收听(21701)

02:27

正常胎心率正常值

胎心率是指胎儿的心率，胎心率正常值范围是110-160次/分。在怀孕20周前，胎心率平均为16...

智明春│北京医院

2021/02/05播放(44929)

心率和血压正常值

"如果是18岁以上的成年人，心率建议维持在60-100次\/分。如果低于60次\/分则属于心动过缓，超过100次\/分属于心动过速，在60-100次\/分属于正常心率。这里指的是速率，还需要判断患者心脏的节律，也就是患者在60-100次\/分的心率过程中心跳是否完全规律，只有完全规律才算真正的心率和速率都正常情况。对于18岁以上的成人，维持高压在90-139mmHg，低压60-89mmHg。如果患者的高压低于90mmHg，或者低压低于60mmHg，就属于低血压。如果患者高压达到140mmHg及以上，或低压达到90mmHg及以上就属于高血压。如果患者的高压在140-159mmHg，低压在90-99mmHg，属于高血压1级，高压在160-179mmHg，低压在100-109mmHg，属于高血压2级，高压在180mmHg以上或者低压在110mmHg以上，同样包括110mmHg，则属于高血压3级。"

语音时长01:57''

李金梁│哈尔滨市传染病医院

2021/07/24收听(33999)

儿童心率的正常值

"儿童心率的正常值，随着不同年龄段的孩子正常值不同。随着年龄增大，心率正常值逐渐下降。刚出生的新生儿正常心率能在120-140次\/分，是正常范围。新生儿期过了，大于28天到1岁的小婴儿，正常的心率是110-130次\/分。1-3岁的幼儿正常心率是100-120次\/分，4-7岁的学龄前期儿童，心率就下降到80-100次\/分。8-14岁的孩子心率下降基本与成人相似，在70-90次\/分，孩子的心率随着运动、发热、进食各种因素的影响，会发生相应的变化。"

语音时长01:19''

胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/26收听(15733)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫0次

减肥心率正常值

相关推荐

医生作品更多