小孩睡觉总是翻来覆去，是由于过于兴奋、脾胃不和、微量元素缺乏、室内吵杂、身体不适、灯光刺眼导致，多方面的因素会对宝宝的睡眠质量造成影响：

1、如宝宝白天的活动量较大、神经过于兴奋会对睡眠质量造成影响，导致孩子晚上睡觉时翻来覆去，还会出现说梦话等情况；

2、孩子白天饮食不规律，过饱、过饿，或吃了坚硬、难以消化的食物，会增加胃肠道的消化负担，可导致孩子胃部不适，孩子晚上翻来覆去，主要是想找一个舒适的姿势睡觉。

3、身体微量元素缺乏时会影响孩子的睡眠，如在孩子缺钙时容易引起腿关节部位疼痛，所以睡觉的时候就会睡不踏实。

4、孩子睡觉时周围的环境比较吵杂或光线过亮，会导致宝宝不舒服，影响孩子的睡眠。

5、如果孩子过饱过饿、消化不良、胃肠道不适、腹部胀气、肠痉挛或感冒等一些疾病时，会导致孩子翻来覆去的睡不踏实，父母可带孩子到医院进行检查。