戴眼罩睡觉好吗

2023-12-30 03:14阅读:

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戴眼罩睡觉有一定好处:

1、可以营造出夜晚黑暗的环境,可以促进分泌褪黑激素,有利于更好的休息和睡眠。

2、如果是在白天光线很强的环境里,不容易进入最佳的睡眠状态,可以在白天睡觉的时候戴眼罩,对于睡眠是非常有利的。

3、佩戴眼罩还有助于失眠、多梦、神经衰弱的人群,具有改善症状的作用。

4、购买眼罩要宽松、舒适,避免过紧对眼部组织产生挤压的现象,避免眼罩过小,不能充分遮住整个眼部而受到光线的刺激。

5、可以选择具有药物作用的眼罩,比如决明子成分,有利舒缓眼部及头部的血液循环。可以对视疲劳、偏头痛疾病有一定的帮助作用。

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