手淫多久一次好？答案是因人而异。手淫的最佳频次取决于个人性欲望的强烈程度，一般来说，只要没有引起生理不适或心理依赖的手淫次数，都是正常的。

若手淫行为明显对日常的生活节奏、正常的工作状态或身体健康造成了影响，便说明手淫次数过多了，这时，就该提醒你控制一下了！手淫时，用手或器具对生殖器官给予刺激，从而产生性兴奋或性高潮，获得性满足。就是这么一连串简单的动作（磨蹭、揉捏、夹紧），便能够帮助性成熟的你打开新世界愉悦的大门，让你从此欲罢不能。一般适度的手淫行为对人体无害，但过度手淫却会给身体带来一系列的损害。

适度手淫，有益身心
手淫应以不影响第二天的精神状态为宜。适度手淫非但不是病态，同时也能避免传染疾病。手淫时身体会分泌多巴胺与内啡肽，其中多巴胺有益于驱散抑郁，帮助释放压力，从而使身体得到放松，有助于睡眠，这便是手淫之后通常都能睡个好觉的原因。

过度手淫，危害健康
如果一天之内频繁手淫，可能会导致过度疲劳、精神萎靡、身体乏力。其中，男性射精频繁，会造成精液质量下降的情况；女性则可因刺激阈值提高，造成性交过程难以达到高潮的情况。

除此之外，在手淫时，不当地使用工具，如未对工具进行清洁，利用工具对性器官施加暴力刺激，都有可能对私处造成伤害，如导致外来病原体（细菌、霉菌）侵入，诱发阴道炎。
总而言之，手淫多久一次好？没有一个标准的答案。不必纠结于具体的频次和频率，而是要更多地去关注自身的感受和经历。

如果出现无法自主停止、无法控制的性行为与性幻想，每天在手淫行为上花费了大量的时间，可能就已经远远偏离正常生理的需求，此时，建议积极向专业医师寻求帮助。