不少人阅“片”无数，但仍然不清楚“双人运动”的正确姿势，而且实际行动起来也手忙脚乱。其实传教士式、坐骑位、侧卧位等，这些都算是正确的姿势，只要找到适合自己就没问题，接下来就为大家仔细讲解一下~

首先，对于初次进行性生活的人而言，建议采取传统姿势，即传教士式更容易成功进入，减少疼痛。性生活前，应该先做好个人卫生清洁工作，特别是私处褶皱处，如男性包皮、阴囊，以及女性会阴处等。开始前可适当用些润滑剂，也可以在女方的臀部下方垫一个软垫子或小枕头，同时适当上举女方腿部，自然抬高突出，方便阴茎插入。

其次，如果已经有一定的性生活经验，那么就可以尝试更换其他姿势，如坐骑位、侧卧位等。此时姿势的选择并没有所谓正确与否，只要能够达到性生活和谐愉悦，且安全卫生即可。
坐骑位的上位者可自主控制自己想要的速度以及插入的角度和深度；侧卧位能够比较方便地用手触碰对方的性器官，提升“性趣”。

需要注意的是，“双人运动”时应该避免用力过度或姿势过于奇怪，以免出现男性阴茎断裂、女性私处破损，甚至感染、撕裂等伤害。

最后，想要进行健康和谐的性生活，还应该注意以下3点：
1、性生活应该避开女性月经期，以免造成女方逆行感染；
2、在性生活之前，如果没有备孕打算，需要做好避孕措施，如戴好避孕套或女性提前规律服用短期或长期避孕药等，尽量不要把服用紧急避孕药作为日常避孕手段；
3、性生活结束后，除了要及时清洗做好卫生工作，并喝水补充体液之外，更需要适当拥抱交流体验，避免过于冷淡，远离“贤者时间”，给予伴侣安全感。